Camilan Sehat Tanpa Bahan Kimia

Camilan sehat dapat sulit untuk ditemukan, terutama ketika pulang dari seharian di luar! Ada pilihan makanan ringan yang sehat lebih daripada sebelumnya. Artikel ini akan menjelaskan beberapa produk baru dan ide-ide untuk membantu mengalahkan hasrat yang mengerikan. Dan bukan untuk membuat penyakit gula, Anda akan merasa bersih dan ber-energi.

1. Keripik air kelapa

Yap, kelapa sekarang dalam bentuk “chip”! Mengapa harus mencoba ini? Keripik kelapa terbuat dari super gizi yang pada dan tentu saja penuh rasa! Beberapa merek membuat irisan segar dari kelapa muda dan panggang sampai ini sempurna. Hati-hati untuk merek yang memiliki terlalu banyak bahan. Keripik kelapa tidak terlalu manis, sedikit gurih, krim menyegarkan dan super lezat. Terakhir, seperempat cangkir berisi sekitar 4% dari rata-rata yang direkomendasikan harian asupan zat besi.

Kelapa memiliki kandungan yang tinggi lemak jenuh. Lemak jenuh sangat penting untuk kesehatan dan bahkan fungsi otak. Pada kenyataannya, lemak jenuh menyusun 50% membran sel dan memainkan peran penting dalam memperkuat dinding sel dan melindungi bagian dalam setiap sel.

Keripik kelapa adalah camilan yang dipersiapkan dengan minyak kelapa virgin, dianggap lebih sehat untuk Anda. Minyak Kelapa Virgin adalah lemak jenuh rantai sedang, dan karena ini dapat mempercepat penurunan berat badan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko serangan jantung.

2. Walnut

Walnut adalah sesuatu yang ditemukan super baik bagi jantung Anda. Anda hanya perlu seperempat setengah cangkir. Itu tidak hanya tinggi di omega-3, tetapi penelitian baru telah menyarankan bahwa omega-3 ALA dapat membantu aritmia jantung, dan penelitian Spanyol tahun 2006 menyarankan bahwa walnut efektif sebagai minyak zaitun yang mengurangi peradangan dan oksidasi di arteri setelah makan makanan berlemak.

3. Jahe

Jahe telah lama dianggap sebagai sebuah kelompok besar bagi tubuh Anda. Tidak hanya meningkatkan penyerapan nutrisi penting dalam tubuh dan mengurangi mual, tapi juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan sifat anti-inflamasi.

Jahe juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien dengan diabetes tipe 2, sesuai dengan temuan dari penelitian terbaru yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Tabriz Medical Sciences di Iran dan diterbitkan dalam jurnal internasional ilmu makanan dan gizi.

4. Mangga kering

Mangga kering terbatas kalori dan super lezat! Mangga juga kaya polifenol. Mangga polifenol, seperti senyawa polifenol lain, bekerja sebagai antioksidan, properti yang memungkinkan untuk melindungi sel-sel manusia terhadap kerusakan akibat stres oksidatif yang mengarah ke banyak penyakit degeneratif, kerusakan DNA dan lipid peroxidation. Antioksidan polifenol banyak di Mangga, yang paling banyak dipelajari dan populer disebut mangiferin. Mangiferin adalah polifenol khusus di Mangga yang terus menarik banyak perhatian karena potensinya untuk memerangi penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.

Hanya pastikan untuk membeli Mangga tanpa sulphites. Sulphites adalah makanan aditif yang digunakan sebagai bahan pengawet untuk mempertahankan warna makanan dan memperpanjang kehidupan rak, mencegah pertumbuhan mikro-organisme, dan mempertahankan potensi obat tertentu. Banyak orang yang mengkonsumsi produk sulfit yang mengalami efek samping tidak menyenangkan (yang mengapa pemerintah membuat undang-undang yang menyatakan semua produk dengan sulphites harus diberi label: “Mungkin mengandung sulphites”). Sebagai contoh, Apakah Anda pernah mendapatkan wheezy dan mengalami gejala asma seperti ketika Anda makan buah kering? Anda mungkin tidak menyadari hal ini tapi itu bisa sulfit pengawet!

5. Apel dengan Almond mentega

Almond mentega sangat kaya dan lembut seperti selai kacang dan selera menakjubkan dengan apel. Manisnya apel cukup melengkapi rasa kacang almond mentega. Juga, dengan makanan ringan ini Anda akan mendapatkan beberapa protein dan serat. Bahkan, Tahukah Anda bahwa almond mentega memiliki lebih banyak serat daripada selai kacang? Ini sangat baik! Terakhir, almond mentega memiliki indeks glisemik rendah, yang berarti itu akan membantu untuk menjaga kadar gula darah yang stabil dan menjaga Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini penting karena gula darah biasa paku dan lambat turun metabolisme Anda.