Trik Pikiran Cerdik Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak dari kita sudah menyadari fakta ini, satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan melalui keseimbangan yang benar kalori vs kalori keluar.

Semua program penurunan berat badan berhasil mengakibatkan defisit kalori dengan membakar lebih banyak kalori daripada dikonsumsi. Pendekatan yang sehat menggabungkan makanan bergizi dengan seluruh tubuh workout rutinitas. Berat badan secara bertahap kemudian adalah produk konsistensi.

Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, ini jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan! Tubuh kita menolak perubahan gaya hidup, terutama di awal. Dengan hasrat dan lapar sebagai musuh yang kuat, menempel ke makanan sehat Anda menjadi pertempuran.

Namun, ini 5 trik pikiran cerdik untuk menurunkan berat badan yang akan memungkinkan Anda untuk menaklukkan pikiran, tetap konsisten dan mencapai tubuh lebih ramping seperti yang Anda inginkan!

1. Memanfaatkan kekuatan biru

Sejauh seperti yang satu ini terdengar, sekitar sendiri oleh warna biru secara signifikan bisa menekan nafsu makan Anda. Satu penelitian menemukan bahwa makan di kamar biru mengurangi konsumsi makanan hingga 33%! Warna biru memicu otak dengan membuat makanan muncul kurang menarik.

Cobalah makan dengan piring biru atau taplak meja biru taplak dan lihat efek pada nafsu makan Anda. Hindari warna kuning, merah dan oranye, mereka akan meningkatkan daya tarik!

2. Memposisikan diri sendiri disebrang cermin

Tampaknya aneh trik berat badan adalah untuk duduk di depan cermin. Namun, satu studi menemukan itu dapat mengurangi konsumsi makanan hingga sepertiga! Hal ini diyakini bahwa mampu melihat diri Anda membuat Anda menilai diri sendiri secara objektif. Sebagai hasilnya, Anda akan tetap ketat kontrol atas makan Anda.

Peningkatan kadar bersalah terkait dapat mengurangi rasa junk food. Jadi jika Anda harus makan sesuatu yang tidak sehat, pastikan Anda duduk di depan cermin!

3. Turn Up lampu dan matikan musik

Banyak restoran sengaja menciptakan atmosfer yang mendorong pelanggan untuk makan lebih banyak. Dari pencahayaan redup menurunkan hambatan makan, untuk musik latar belakang yang mempercepat mengunyah makanan.

Mencoba menciptakan lingkungan berlawanan, Anda akan kagum bagaimana jauh lebih Anda akan makan. Menjaga lampu terang dan musik saat makan malam!

4. Membakar lilin vanili

Seperti disebutkan sebelumnya, netral aroma manis dapat menghilangkan kelaparan dan mengidam. Aroma vanili adalah cara lain untuk mengelabui pikiran untuk menurunkan berat badan. Dalam sebuah studi dari 160 orang, patch beraroma mendorong rata-rata hilangnya 4lbs.

Hanya membakar vanili lilin yang beraroma di makan malam bisa menyelamatkan Anda dari keinginan makanan penutup!

5. Makanan ringan makanan manis yang netral

Perhatikan bagaimana aroma manis-manis cokelat membuat Anda merasa lapar? Yah, bau manis yang netral telah dilihat mempunyai dampak berlawanan dengan menekan nafsu makan.

Ketika dorongan untuk camilan makanan menjadi terlalu besar, ambil buah netral yang manis seperti pisang atau apel. Mereka bergizi, sehat, dan mustahil untuk overindulge!