Mengapa Harus Makan Seledri Di Malam Hari? Berikut Alasannya

Ketika kita berpikir tentang makanan sehat, terutama sayuran dan buah-buahan, sebagian besar dari kita langsung berpikir apel, jeruk nipis, bayam, tomat. Tetapi tidak sering dari seledri.

Namun, seledri adalah sayur yang sangat sehat dapat memberikan daftar tanpa manfaat kesehatan, sehingga setelah Anda membaca artikel ini, kami percaya Anda pasti akan menambahkannya ke menu rutin Anda.

Ini adalah manfaat kesehatan yang luar biasa:

Seledri membantu pencernaan: beberapa orang menggambarkan rasa seledri sebagai “renyah air”, dan itu benar-benar bermanfaat bagi pencernaan Anda. Ianya kaya dalam air, yang bila dikombinasikan dengan serat larut di dalamnya, mengatur tinja. Tip: Dalam kasus diare, hindari seledri, karena memiliki diuretik kuat dan sifat pembersihan.

Seledri meredakan peradangan. Konsumsi akan menghilangkan jerawat, asma, nyeri sendi, dan infeksi paru-paru.

Mengatur tubuh keseimbangan, seledri alkali mengatur keseimbangan tingkat ph dalam tubuh dan mencegah asam dari sistem negara.

Mengurangi tekanan darah: seledri mengandung senyawa aktif yang dikenal sebagai phthalides yang meningkatkan kesehatan peredaran darah, sementara konsumsi seledri mentah mengurangi tekanan darah tinggi.

Seledri memperlakukan “buruk” kolesterol: seledri mengandung bahan yang dikenal sebagai butylphthalide, yang memberikan aroma dan rasa, dan komponen ini mengurangi kolesterol jahat! Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Chicago, hanya dua Tangkai seledri setiap hari dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) hingga 7 poin!

  • Ini berisi garam “baik”. Seledri mengandung natrium alami, organik, jadi tidak satu di garam meja. Sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
  • Mendukung kesehatan mata. Tangkai seledri besar memiliki hingga 10 persen dari kebutuhan harian Vitamin A, yang melindungi mata dan melindungi berkaitan dengan usia degenerasi visi.
  • Seledri membantu Anda menurunkan berat badan. Tangkai besar memiliki hanya 10 kalori, sehingga menambahkan ini bebas untuk salad, stir-fries, dan sup.
  • Ini mengurangi stres: seledri menenangkan sistem saraf karena jumlah tinggi mineral, terutama magnesium, dan minyak esensial. Oleh karena itu, mengurangi stres, dan jika dimakan di malam hari, ini akan membantu Anda tertidur dengan mudah.
  • Seledri dapat melawan kanker: The University of Illinois dilakukan dua studi yang menemukan bahwa seledri memiliki flavonoid yang kuat, yang disebut luteolin, yang menghambat pertumbuhan sel-sel kanker terutama dalam kasus kanker pankreas. Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi rutin seledri sangat bisa menunda pembentukan sel-sel kanker payudara.
  • Hal ini dapat meningkatkan kehidupan seks Anda: seperti yang dinyatakan oleh Dr. Alan R. Hirsch, Direktur bau dan rasa pengobatan dan Research Foundation, seledri berisi dua feromon-androstenone dan androstenol –, yang dirilis sambil mengunyah seledri, dan meningkatkan tingkat gairah.

Tips tambahan:

  • Selalu memilih batang seledri tegak yang snap bila membungkuk, daun segar renyah.
  • Selalu memilih untuk uap itu dalam cara ini, seledri akan melestarikan rasa dan 99 persen dari nutrisi
  • Seledri cincang segar membuat nutrisi jauh lebih baik daripada Anda memotong dan menyimpannya untuk beberapa jam.
  • Semakin gelap warna seledri, semakin kuat rasa.