4 Cara Mencegah Kanker Ginjal

Kanker ginjal adalah ketujuh paling umum bentuk kanker di dunia dengan tingkat kelangsungan hidup 5 tahun sekitar 73 persen. Banyak pasien yang tersisa dengan efek samping berlama-lama seperti sebuah sistem kekebalan dikompromikan. Berikut adalah pandangan lebih dekat di empat langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko mengembangnya bentuk kanker.

Cara untuk mencegah kanker ginjal

1. Perluas Makanan Anda

Beberapa hal yang mempengaruhi kesehatan Anda sebanyak makanan Anda, dan mengapa Anda harus fokus pada makan sebanyak mungkin. Mencampurkan nabati ke makanan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan sambil mengurangi risiko kanker. Bagi mereka yang memiliki resiko tinggi terkena kanker, warna-warni buah dan sayuran yang dikemas dengan antioksidan dapat bermanfaat. Ini mencakup:
-Jeruk
-Buah delima
-Brokoli
-Ubi jalar
-Buah
– Bawang putih

2. Tetap di berat badan yang sehat

Penelitian sekarang menunjukkan kita bahwa obesitas memainkan peran hampir 25 persen dari semua kasus kanker ginjal. Sementara lemak tubuh tambahan tidak secara langsung menyebabkan jenis kanker, semua orang harus berusaha untuk tetap di BMI sehat. Kebanyakan ahli setuju bahwa rata-rata orang dewasa harus menjaga massa indeks tubuh mereka antara 18,5 dan 24,9.

Pasien dengan BMI antara 25 dan 30 diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan dan memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker. Obesitas pasien dengan BMI di atas 30 memiliki kesempatan yang sangat baik untuk mengembangkan beberapa bentuk kanker jika mereka tidak segera membuat perubahan gaya hidup.

3. Periksa tekanan darah

Tidak hanya tekanan darah tinggi yang meningkatkan resiko terkena kanker ginjal, tetapi obat tekanan darah juga dapat menjadi faktor risiko. Cara termudah untuk mengatur tekanan darah adalah dengan makanan yang sehat dan segar, bijian, dan mengandung sumber protein. Anda juga harus mencoba untuk mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga setiap minggu.

Jika Anda sudah mendapat resep obat tekanan darah, maka Anda harus berbicara dengan dokter tentang pengobatan alternatif. Perubahan gaya hidup tambahan seperti mengurangi asupan natrium dan mengurangi alkohol dari makanan dapat menurunkan tekanan darah Anda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen alami yang termasuk kapsul kunyit dan jahe dapat memiliki dampak yang positif juga.

4. Hati-hati terhadap racun-racun lingkungan

Tidak banyak orang menyadari berapa banyak racun, mereka datang ke dalam kontak dengan yang meningkatkan risiko kanker. Dari segala sesuatu yang Anda hirup, makan, atau meletakkan pada kulit Anda harus cermat diteliti. Pembersih alami yang terbuat dari produk yang sederhana seperti cuka dan jus lemon terkonsentrasi efektif dan aman. Beberapa hal yang harus Anda waspadai yaitu:
-Penyegar udara
-Asap mobil
-Aerosol Produk Kecantikan
-Membakar makanan
-Toko daging
-Pembunuh rumput
-Makanan Kalengan

Hampir setiap bentuk kanker adalah hasil dari faktor-faktor internal dan eksternal. Sementara Anda tidak dapat mengendalikan genetika atau pendidikan, Anda dapat mengontrol kebiasaan gaya hidup Anda dan beberapa zat-zat yang datang ke dalam kontak setiap hari. Meluangkan waktu untuk makan makanan yang segar, olahraga, dan membaca bahan daftar dapat memiliki dampak yang cukup besar pada keseluruhan kesehatan dan kualitas hidup Anda.