Tiga Cara Untuk Tetap Positif, Produktif, Dan Bugar Selama Cedera

1. Menyesuaikan Pandangan: Sikap Seperti Biasa adalah Segalanya

Menggunakan ini sebagai kesempatan untuk berlatih percaya alam semesta. Aku memilih untuk percaya bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, dan pandangan ini membantu saat seperti ini. Mengingat bahwa ada alasan untuk cedera memungkinkan saya untuk bersantai, berbaring, dan percaya bahwa segala sesuatu terjadi seperti itu dimaksudkan. Hal ini bermanfaat untuk berbalik produktif perasaan mengasihani diri ke afirmasi positif.

Meditasi dapat dengan mudah menjadi teman terbaik kita selama masa sakit atau cedera. Karena aku sekarang memiliki waktu terbatas untuk duduk diam, berlatih meditasi lebih sering, lebih mudah dan diperlukan untuk ketenangan pikiran saya sendiri. Berpusat Roh kita sangat penting ketika kita tidak punya cara fisik untuk melepaskan energi terpendam. Pada saat yang sama, biarkan saja apa-apa untuk merasa frustrasi, atau marah: emosi kita semua alam, dan integral, Bagian dari proses penyembuhan. Mereka pantas diperlakukan dengan hormat.

Menerima tidak dapat dihindari konsekuensi dari cedera, dan setelah pemulihan membantu mengelola harapan kita. Kehilangan kegiatan sosial sedikit lebih iritasi dari biasanya. Berurusan dengan pengeluaran keuangan yang tak terduga seperti rumah sakit, obat, dan perlengkapan pertolongan pertama dapat mengganggu. Jika kita menerima jangka waktu lebih menantang dari biasanya, menjadi lebih mudah untuk berurusan dengan isu-isu positif ini.

Syukur berlatih untuk semua yang kita miliki sama-sama menguntungkan bagi keadaan pikiran umum. Selalu ada hal-hal yang tak berujung yang menjadi sangat bersyukur, walaupun sakit fisik apa pun yang kita alami.

2. Memperluas Cakrawala Anda: Menemukan Teknik Baru Untuk Bekerja dan Tinggal Produktivitas

Gordillo untuk tetap memiliki diperlukan untuk melampaui alat old agar fokus. Bukan aktivitas fisik, saya telah berbalik musik untuk motivasi dan rilis: mendengarkan lagu dapat menempatkan saya dalam kondisi mental yang tinggi, apakah itu energi, kontemplatif, atau santai. Bukannya membiarkan kreativitas saya longgar selama JOG, pop di headphone saya untuk melepaskan dalam membimbing suara.

Jika rasa sakit lebih baik dari Anda selama bekerja, pastikan untuk memberikan diri Anda beberapa waktu. Daripada memaksakan diri untuk bekerja melalui penderitaan (yang bisa dekat tidak mungkin kadang-kadang), melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat fisik diri Anda nyaman. Ketika Anda sudah istirahat, menangani tugas yang tidak hanya lebih mudah, tetapi Anda dapat melakukannya dengan lebih efektif.

Menjadi licik: menggunakan downtime sebagai kesempatan untuk mencapai segala sesuatu yang telah menunda-nunda. Ingin menulis buku? Membangun sebuah website? Belajar bahasa? Apapun yang berhubungan dengan membaca, menulis, mendengarkan atau menonton umumnya dalam domain valid semi fungsional. Sign up untuk kursus di iversity, atau persimpangan dari beberapa item pada daftar agenda tahunan cara yang hebat untuk mengubah cedera sebagai kesempatan untuk bergerak maju.

3. Pikirkan Jangka Panjang: Tetap Secara Fisik Fit dengan Membuat Jangka Pendek

Ini adalah salah satu yang rumit, tetapi juga favorit. Ini sakit hanya sementara, dan di beberapa titik, kami akan kembali di penuh kekuatan, lebih baik daripada sebelumnya. Sampai saat itu? Itu adalah tugas kita untuk tetap seperti di atas diri kita sendiri seperti yang kita dapat dalam alasan. Setelah beberapa minggu, saya merasa cukup baik untuk mulai melakukan kerja perut, bersama dengan beberapa postur yoga yang kreatif, dan bobot yang ringan dengan lengan saya. Meskipun tidak rutinitas normal, tetap berhubungan dengan tubuh saya melalui latihan-latihan kecil ini jauh untuk memelihara koneksi pikiran tubuh saya.

Makan makanan sehat dan terhidrasi dengan air segar, disaring menggunakan produk ramah lingkungan seperti Soma juga penting untuk menjaga diri kita cocok seperti kita dapat mengambil obat apapun. Aku mulai minum lebih banyak air untuk membantu merasa segar dan bersemangat, dan itu membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan secara keseluruhan. Saya juga minum minuman yang lebih bergizi, seperti kefir air kelapa, makan lebih sedikit makanan berminyak, dan makan lebih banyak makanan vegetarian. Efek menetap untuk waktu lama dapat diseimbangkan secara signifikan dengan membuat pilihan tentang apa yang kita tempatkan ke dalam tubuh kita.

Menggunakan teknik ini untuk mempertahankan rasa positif diri seluruh pemulihan kita akan memberikan mental, dan alat-alat praktis untuk mengambil setelah cedera telah sembuh. Bergerak maju dari pelajaran hidup bisa menyenangkan, bahkan ketika mereka menyakitkan itu semua adalah bagian dari perjalanan.