Rutinitas Setiap Pagi Dari Orang Sukses

Rutinitas orang-orang sukses dan apa yang dapat Anda pelajari dari mereka

Tim Powell hari kerja mulai pukul 5.20 pagi, ketika ia naik dan melakukan 30 menit olahraga intensitas tinggi di gym rumah nya. Dia kemudian mempersiapkan untuk bekerja dan drive ke kantor, mencari waktu pendek dan mental santai mengelilingi taman lokal nya sebelum ia mulai hari-nya. Pada beberapa hari, dia menciptakan waktu tambahan untuk pelajaran pra-kerja Jerman, seperti berusaha untuk merangsang pikiran serta tubuhnya.

Video di atas oleh BBC menunjukkan bagaimana Powell menyelesaikan ini rutin, menempatkan penekanan pada struktur, organisasi dan kombinasi kegiatan intensif dengan jeda singkat, mental. Tema ini tercermin dalam rutinitas individu sama sukses dan termotivasi, dengan American legenda Oprah Winfrey juga dikenal untuk menghabiskan 20 menit atau mencerminkan dalam keheningan sebelum mulai bekerja. Arianna Huffington juga menikmati perpaduan pra-kerja yoga dan meditasi reflektif, sementara Square CEO Jack Dorsey adalah seseorang yang terlibat dalam olahraga intensitas tinggi sebelum pukul 06: 00 setiap hari.

Rahasia dan manfaat dari rutinitas pagi yang produktif

Seperti yang kita lihat, ada komponen paling mendasar dari rutinitas pagi yang sukses dan produktif. Masalahnya adalah bahwa beberapa orang tidak menganggap diri mereka sebagai terbaik di pagi hari, memaksa mereka untuk menciptakan hambatan yang mencegah mereka dari membuat sebagian besar waktu mereka di awal hari. Menariknya, Tim Powell dirinya tidak pagi, tapi ia telah ditampik oleh aktif menghapus banyak hambatan yang diciptakan oleh pandangan dan jam tubuh alami. Berikut adalah beberapa langkah-langkah praktis untuk membantu Anda dalam pencarian Anda:

1. fokus untuk menciptakan kebiasaan yang sehat dan positif

Menurut Profesor Martin Hagger, penciptaan rutinitas pagi dapat menjadi cara yang efektif untuk menumbuhkan kebiasaan positif. Berfokus pada ini dapat membantu Anda untuk mengatur diri perilaku Anda dan membuat pola-pola perilaku yang meluas jauh melampaui pagi hari, ini juga membuatnya lebih mudah untuk struktur rutin secara efektif.

2. berinvestasi dalam perencanaan ke depan

Contoh dari Tim Powell dan orang-orang sukses lain mengajarkan kita pentingnya organisasi (dan lebih khusus maju perencanaan). Sebagai orang malam yang memahami pentingnya memiliki sebuah alarm impactful untuk memulai hari, misalnya secara teratur dan tanpa gagal. Anda dapat memperkuat suara dan efektivitas alarm ini dengan alat seperti speaker Amazon Echo Bluetooth misalnya, asalkan Anda dengan cepat meningkat dan menjadi mahluk.

Hal ini juga penting membuat persiapan untuk hari berikutnya malam sebelumnya, sehingga meluangkan waktu untuk tata letak pakaian Anda terlebih dahulu agar mengoptimalkan efisiensi dari rutinitas pagi Anda.

3. naik dan turun pada saat yang sama setiap hari

Pada catatan akhir, konsistensi penting untuk keberhasilan penerapan rutinitas harian Anda. Paling penting, Anda perlu untuk menjaga pola tidur yang konsisten dan pastikan bahwa Anda naik dan turun pada saat yang sama setiap hari, karena hal ini akan mengatur jam tubuh Anda dan secara bertahap membuatnya lebih mudah untuk bangun pagi. Seiring waktu, ini memiliki dampak kumulatif pada jiwa Anda dan meningkatkan keseluruhan dampak dari rutinitas Anda.

Mudah-mudahan tips ini akan memungkinkan Anda untuk membuat jenis rutinitas pagi yang mendorong orang-orang sukses setiap hari, juga membentuk kebiasaan yang dapat mendorong peningkatan tingkat kebugaran fisik dan mental.