Resep Sarapan Kaya Protein Untuk Membantu Anda Membangun Massa Otot Tanpa Makan Daging

Berikut adalah beberapa tips ditambah 10 pilihan yang sehat untuk memaksimalkan sisa hari Anda!

1. Makan Sarapan Protein disesuaikan Cangkir

Tidak hanya melakukan sarapan ini dengan cangkir memiliki bubuk protein dan yoghurt Yunani, tetapi mereka juga berisi gandum yang cara mengagumkan untuk meningkatkan asupan protein nabati dan serat. Mendapatkan resep untuk secangkir makan sarapan protein ini di Maven yang sehat di sini.

2. Bayam Pisang Protein Smoothie

Mungkin tidak hanya kue untuk makan pagi anda. Tidak apa-apa! Cepat dan mudah menyiapkan sarapan portabel yang dikemas dengan protein dan bahkan beberapa buah-buahan dan sayuran! Ini resep menyenangkan smoothie oleh Garnish dengan Lemon juga memiliki sedikit tad jantung sehat lemak dari almond mentega yang akan membantu Anda tetap puas.

3. Pisang Kacang Quinoa Bar

Berikut adalah satu lagi resep kue yang menyukai makanan prepping untuk mudah hidangan sepanjang minggu. Ini tampak nikmat Banana Nut Quinoa Bar oleh The hidangan sehat yang dikemas dengan berbagai sumber protein termasuk quinoa, gandum, telur, dan selai. Mereka juga rendah gula alami berkat penggunaan pisang Mahakuasa yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda lebih lanjut.

4. Bayam dan Frittata Jamur Putih Telur

Putih telur adalah sumber protein Bebas lemak vegetarian dan juga sebuah kanvas yang indah untuk setiap sayuran yang Anda inginkan! Berebut up beberapa putih telur dengan sayuran, atau membuat resep bayam dan jamur Frittata ini dibuat menghancurkan Foodie untuk rendah karbohidrat, tapi masih mengisi pilihan.

5. 50 Kalori Sehat Telur Muffin

Mengurangi kalori pasti menyebabkan penurunan berat badan, tetapi bukan hanya makan 100 kalori diproses pilihan yang akan membuat Anda lapar dan menghancurkan gula darah Anda, membuat 50 kalori sehat telur Muffin dan menikmati dua atau tiga untuk makan pagi. Anda akan merasakan lebih banyak protein telur serta beberapa serat jantung sehat dan rasa gurih dari sayuran yang termasuk dalam resep ini.

6. Protein Tinggi Chia Vanili Puding

Sarapan vegetarian ini memiliki tidak ada gula, susu, telur, atau gluten tetapi itu paket ton protein nabati sebagai baik untuk jantung sehat lemak yang juga diperlukan dalam jumlah kecil sepanjang hari untuk membangun sandar massa otot. Cobalah resep puding chia indah ini dibuat oleh Quinoa yang dapat membuat malam sebelumnya siap untuk pergi pagi berikutnya.

7. Omelet Akhir Musim Gugur

Itu tidak perlu jatuh untuk mengambil keuntungan dari resep Sarapan protein tinggi ini! Omelet akhir musim gugur Ultimate oleh Kim mengidam memiliki putih telur kaya protein dengan kacang hitam yang juga merupakan sumber baik dari protein ditambah serat. Ini adalah kombinasi yang unggul untuk mengisi sarapan dan bagus untuk kadar gula darah Anda. Pasangan ini dadar dengan beberapa salsa dan Anda baik untuk pergi!

8. Oatmeal Adonan Kue Semalam

Makan protein oatmeal adalah cara yang bagus untuk tetap penuh sepanjang pagi dan memastikan Anda mendapatkan serat hal pertama pada hari anda. Tapi yang mengatakan oatmeal membosankan? Ini membuat ramping, membangun otot semalam kue adonan Protein Oatmeal dengan gagah piring yang mungkin terasa seperti hidangan penutup, tetapi tidak mengandung gula!

9. Mangkuk Pumpkin Pie Smoothie

Labu dan pisang menopang serat sementara penambahan bubuk protein membuat resep ini total menang untuk makan pagi. Itu penuh dengan rasa musim gugur tetapi cahaya menyegarkan cukup untuk dinikmati setiap saat sepanjang tahun. Resep nabati oleh Hummusapien ini juga memiliki sentuhan almond mentega untuk satiating lemak sehat!

10. Mangkuk Cokelat Protein Acai Smoothie

Acai berry jantung sehat yang berisi tidak ada gula, tetapi itu termasuk rasa blueberry/coklat indah, seperti banyak protein sebagai telur, dan jantung sehat omega-3 asam lemak. Meningkatkan asupan protein dengan resep mangkuk smoothie ramping, dan Anda tidak hanya merasa berenergi dan puas tetapi juga memiliki suasana hati yang besar untuk sisa hari berkat semua nutrisi dalam mangkuk ini!