Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran Anak-Anak

Yoga adalah untuk semua orang! Anak-anak secara alami fleksibel dan dapat menuai manfaat kesehatan seperti banyak yoga sebagai orang dewasa. Kehidupan seorang anak dapat stres dan menjadi sibuk seperti orang dewasa. Yoga membawa perdamaian ke kehidupan anak-anak dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Seperti yang terlihat pada Pinterest dan dengan orang tua hari ini: Yoga untuk anak-anak, kita diperlihatkan 7 posisi mudah yoga untuk anak-anak!

Yoga untuk anak-anak: Bagaimana menenangkan pikiran

1. Ular

Ini adalah versi pose anak Cobra. Posisi ini membuka dada dan bekerja sebagai latihan pernapasan pembukaan hati. Itu peregangan otot-otot dada dan perut untuk membangkitkan tubuh.

2 Flamingo.

Berdiri dengan kedua kaki bersama-sama dan menempatkan tangan Anda keluar lebar seperti sayap. Membungkuk ke depan dan mengeluarkan satu kaki di belakang Anda. Anda mungkin berkuak dan flap sayap seperti Flamingo, tapi ingat untuk mengubah kaki. Pose besar untuk menyeimbangkan!

3. Unta

Berlutut di lantai, lutut hip-lebar terpisah dan punggung lurus. Puncak kaki datar di lantai, tulang kering juga harus. Tangan kemudian ditempatkan di atas pergelangan kaki. Bersandar kembali dan bernapas, anak harus memiliki dagu sedikit terselip di dada mereka. Bersandar kembali sejauh yang nyaman.

4. Katak

Melakukan jongkok dengan lebar pinggul kaki yang terpisah. Menempatkan tangan di dalam kaki Anda dan batu berat badan sedikit ke depan dan kemudian dengan cepat muncul! Pose ini meningkatkan fleksibilitas di pinggul dan punggung anak Anda. Favorit anak-anak.

5. Kupu-Kupu

Anak-anak harus duduk dan membawa kaki mereka bersama-sama di depan mereka, membiarkan lutut mereka jatuh ke samping. Pose ini membantu memulihkan tingkat energi dan mengurangi stres. Itu menenangkan pikiran serta peregangan pangkal paha dan pinggul.

6. Berbaring Kupu-Kupu

Mirip dengan pose kupu-kupu, Anda mulai di posisi yang sama, Sol bersama-sama. Kemudian bulat tulang belakang dan mulai berbaring jika Anda memiliki guling yang besar berguna untuk memulai ini! Beristirahat dengan lembut di lantai dan bersantai.