Pola Pikir Yang Dapat Menurunkan Kesehatan Mental

Hidup di masa depan

Apakah Anda bermimpi masa depan yang lebih baik memiliki lebih banyak uang untuk bepergian, lebih banyak waktu untuk melakukan apa yang Anda inginkan, atau pekerjaan yang lebih baik? Kemudian kamu jatuh ke dalam perangkap mental pertama yang memberikan perhatian Anda untuk proyeksi masa depan yang tidak ada.
Masa depan tidak dapat menyelamatkan Anda. Semakin Anda mengeluh, semakin buruk apa yang anda rasa.

Solusinya? Pemberitahuan setiap kali Anda ditarik untuk melamun dan membawa perhatian kembali ke tubuh Anda. Hadir dengan apa pun yang ada di sini dan sekaran jika itu terasa negatif. Pada awalnya, mungkin tidak nyaman, karena digunakan untuk melarikan diri, dan pikiran Anda aktif, tetapi jika Anda ingin hidup gembira, maka ini adalah salah satu jalan tercepat di sana.

Ini tidak berarti Anda berhenti perencanaan. Itu berarti Anda berhenti berlebihan proyeksi masa depan yang mengarah ke kronis ketidakpuasan.

Hidup di masa lalu

Apakah Anda dapat kembali ke masa lalu dan mengubah sesuatu? Atau mungkin Anda sedang mengagumi memori yang manis seperti permen kapas. Itu memenuhi dengan sukacita dan kegembiraan, tetapi pada saat yang sama, itu disertai dengan aftertaste asam, karena itu hanya tinggal kenangan.

Mengingat semua baik dan bagus. Masalah timbul bila dilakukan secara berlebihan. Setiap kali Anda melihat perhatian hanyut ke masa lalu atau masa depan, dengan lembut membawanya kembali, dan melihat bagaimana Anda merasa sekarang.

Mengatakan tidak untuk yang di sini dan sekarang

Tinggal di sini dan sekarang dapat menyakitkan. Tetap waspada tentang apa yang terjadi dalam diri Anda bahkan ketika Anda membaca kata-kata ini. Penjaga Kaabah ruang batin Anda.

Seberapa dalam atau dangkal pernapasan Anda? Pikiran apa yang muncul? Apakah Anda ingin berada di tempat lain, melakukan sesuatu yang lain, memiliki sesuatu yang lebih baik? Apakah ada masalah di saat sekarang ini kecuali jika Anda berpikir tentang hal itu?

Mana-mana akan cepat

Apakah Anda terus-menerus terburu-buru? Anda memiliki tujuan yang Anda ingin dapatkan, karena Anda pikir itu akan membuat hidup Anda lebih baik. Yang terbaik mengukur tongkat tujuan yang baik untuk bertanya pada diri sendiri jika itu membuat hidup Anda lebih baik sekarang.

Jika tidak, kemudian tujuan drop.

Kebanyakan orang terus-menerus akan di tempat lain. Mereka tidak pernah di sini. Dan ketika mereka mencapai itu di tempat lain, mereka menetapkan tujuan baru, dan pergi kembali di roda hamster.

Itu adalah perjalanan yang tidak pernah berakhir yang penuh penderitaan.

Eksternal solusi untuk Internal “masalah”

Hal-hal tidak memberikan Anda perdamaian, kebebasan, dan kepuasan. Ini adalah reaksi Anda kepada mereka yang memberikan Anda semua perasaan yang baik. Perasaan yang baik datang dari dalam, bukan dari luar.

Luar makanan, tempat tinggal, dan beberapa kebutuhan dasar tidak secara dramatis meningkatkan kebahagiaan Anda, itulah sebabnya mengapa Anda melihat begitu banyak orang sengsara berenang di kelimpahan materi. Mereka mencoba untuk memperbaiki sesuatu internal dengan sesuatu yang eksternal. Hanya tidak bekerja.

Satu-satunya cara untuk mengalami kebebasan dan perdamaian adalah masuk ke dalam.