Petunjuk Rohani Untuk Berhenti Dalam Kebiasaan Buruk

Meluangkan waktu untuk bermeditasi

Meditasi adalah tentang membersihkan pikiran Anda dan zonasi keluar sepenuhnya. Ini dapat membantu Anda berpikir secara mendalam tentang hidup Anda dan kemana Anda menuju.

Meluangkan waktu untuk melakukan sendiri dalam refleksi diri secara teratur dapat memungkinkan Anda untuk menentukan tindakan dan perilaku yang perlu anda ubah sebelum mereka berada diluar pengawasan.

Mengasah dalam motivasi Anda

Anda memiliki waktu sulit melanggar kebiasaan jika Anda tidak ingin melakukannya di tempat pertama. Jadi, sebelum Anda berhasil di tujuan, Anda pertama-tama harus berkomitmen untuk keputusan itu.

Ambil misalnya, kebiasaan happy jam kerja setelah Anda. Jika Anda tahu bahwa itu mulai mengganggu waktu keluarga, Anda dapat menggunakannya sebagai motivasi Anda. Fokus pulang pada waktunya untuk makan malam dan menyelipkan anak-anak Anda ke tempat tidur.

Dengan cara ini, Anda akan memiliki titik awal untuk mengatakan “tidak waktu berikutnya” Anda diundang untuk pasca bekerja koktail.

Mengganti yang buruk dengan baik

Alih-alih memfokuskan semua energi Anda untuk menghilangkan kebiasaan buruk Anda, Anda dapat mengambil pendekatan yang berbeda dan fokus menggantinya dengan yang baik sebagai gantinya. Ini kembali ke konsep meditasi dan motivasi. Hanya berpikir tentang kebiasaan yang membuat Anda merasa baik, sehat dan bangga dari tindakan Anda.

Ketika Anda membuat upaya untuk pergi berjalan di sekitar lingkungan, misalnya, Anda akan merasa terburu-buru ‘endorfin’ yang membuat Anda tersenyum selama berjam-jam sesudahnya. Efek positif ini dapat membuat Anda merasa nyaman melakukan itu 100 persen.

Visualisasikan kesuksesan Anda

Setelah Anda membuat keputusan tentang apa yang perlu Anda lakukan, mengapa Anda ingin melakukannya, dan bagaimana Anda akan mencapai itu, Anda perlu memvisualisasikan kesuksesan Anda. Ini dapat membantu Anda lebih difokuskan pada tujuan akhir Anda.

Bayangkan hidup yang mana tidak lagi secara teratur peminum. Sebaliknya, Anda menemukan diri Anda dikelilingi oleh sekelompok teman-teman yang tidak memiliki masalah menemukan cara-cara yang sehat dan positif untuk bersenang-senang. Bayangkan awal untuk yoga atau memasak makanan sehat untuk penting lainnya.

Terus-menerus memvisualisasikan apa yang Anda inginkan dalam hidup dapat membantu Anda melalui masa pencobaan.

Mengelilingi diri Anda dengan pengaruh positif

Kita semua memiliki saat-saat lemah, itulah sebabnya mengapa memiliki sistem pendukung sangat penting. Memiliki orang-orang yang dapat membuat Anda terfokus dapat memisahkan diri dari kebiasaan negatif jauh lebih mudah.

Teman-teman yang tidak memiliki niat mengubah cara mereka atau anggota keluarga yang memiliki kecenderungan untuk mengaktifkan perilaku buruk hanya akan membuat jalan lebih sulit bagi Anda. Anda tidak perlu untuk memutuskan hubungan dengan orang-orang, ini membantu untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang dapat mendorong Anda untuk tetap berkomitmen untuk tujuan Anda.

Dan ingat, itu jalan dua arah. Jika seseorang mendorong Anda untuk melewati pekerjaan kebiasaan buruk, berpikir tentang bagaimana Anda dapat membantu mereka ke pinggir jalan. Menciptakan lingkaran penguatan positif hanya dapat membuat lebih baik.