Para Ilmuwan Menemukan Manfaat Luar Biasa dari Mendengarkan Musik

1. Musik Membuat Anda Lebih Bahagia

“Saya tidak menyanyi karena saya bahagia; Saya senang karena saya bernyanyi. “-William James

Penelitian membuktikan bahwa ketika Anda mendengarkan musik yang Anda suka, otak Anda merilis dopamin, neurotransmiter “merasa-baik”. Valorie Salimpoor, seorang ahli syaraf di Universitas McGill, disuntik delapan pecinta musik dengan zat radioaktif yang berikatan dengan reseptor dopamin setelah mereka mendengarkan musik favorit mereka. PET scan menunjukkan bahwa sejumlah besar dopamin dirilis, yang biologis menyebabkan peserta merasakan emosi seperti kebahagiaan, kegembiraan, dan sukacita.

Sehingga waktu berikutnya Anda membutuhkan dorongan emosional, mendengarkan lagu favorit Anda selama 15 menit. Itu semua yang diperlukan untuk mendapatkan tinggi alami!

2. Musik Meningkatkan Kinerja

“Jika orang mengambil apa pun dari musik saya, itu menjadi motivasi untuk tahu bahwa segala sesuatu mungkin selama Anda tetap bekerja di itu dan tidak kembali down.” – Eminem

Marcelo Bigliassi dan koleganya menemukan bahwa pelari yang mendengarkan musik motivasi yang cepat atau lambat selesai pertama 800 meter lari mereka lebih cepat daripada pelari yang mendengarkan menenangkan musik atau berlari tanpa musik. Jika Anda ingin mengambil menjalankan Anda membuat takik, mendengarkan lagu yang mengilhami Anda.

3. Musik Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan

“Saya pikir musik itu adalah penyembuhan. Itu merupakan suatu ekspresi peledak kemanusiaan. Itu adalah sesuatu yang kita semua tersentuh. Tidak peduli apa budaya kita.”-Billy Joel

Mendengarkan musik Anda mengurangi tingkat kortisol hormon stres dalam tubuh Anda, yang melawan efek stres kronis. Ini adalah penemuan penting sejak penyebab stres 60% dari semua penyakit dan penyakit. Satu studi menunjukkan bahwa jika orang secara aktif berpartisipasi dalam membuat musik dengan bermain berbagai instrumen perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan tubuh mereka Guangdong lebih daripada jika mereka secara pasif mendengarkan.

Untuk tetap tenang dan sehat selama hari yang menegangkan, Hidupkan radio. Pastikan untuk bernyanyi bersama dan tekan kaki Anda untuk mengalahkan untuk mendapatkan maksimum manfaat penyembuhan.

4. Musik Membantu Anda Tidur Lebih Baik

“Musik mencuci dari jiwa debu sehari-hari kehidupan.”-Berthold Auerbach

Lebih dari 30% orang Amerika menderita insomnia. Sebuah studi menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik santai selama 45 menit sebelum berputar di tidur secara signifikan lebih baik daripada siswa yang mendengarkan audiobook atau tidak berbeda dari rutinitas normal mereka. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah mendengarkan sedikit Bach atau Mozart sebelum tidur untuk menangkap beberapa Zs.

5. Musik Mengurangi Depresi

“Musik adalah perlindungan saya. Aku bisa merangkak ke dalam ruang antara catatan dan curl saya kembali ke kesepian.”-Maya Angelou

Lebih dari 350 juta orang menderita depresi di seluruh dunia. Kekalahan 90% dari mereka juga mengalami insomnia. Penelitian tidur di atas menemukan bahwa gejala depresi menurun secara signifikan dalam kelompok yang mendengarkan musik klasik sebelum tidur, tetapi tidak dalam dua kelompok yang lain. Studi lain oleh Hans Joachim Trappe di Jerman juga menunjukkan bahwa musik dapat menguntungkan pasien dengan gejala depresi, tergantung pada jenis musik. Meditasi suara dan musik klasik mengangkat orang-orang, namun techno dan heavy metal membawa orang turun bahkan lebih.

Waktu berikutnya Anda merasa rendah, mengenakan beberapa musik klasik atau meditasi untuk mengangkat semangat Anda.