Menurut Ilmuan Renang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Sudah bukan rahasia lagi bahwa latihan aerobik baik untuk kesehatan mental Anda. Berenang namun tampaknya menjadi salah satu pilihan yang paling menguntungkan.

Sel-Sel Otak

Tidak hanya Apakah itu rilis endorfin, tetapi juga mendorong neurogenesis hipokampus. Hanya sebuah istilah yang mewah untuk “pertumbuhan sel-sel otak yang baru di bagian otak yang atrophies di bawah stres kronis,” menjelaskan Huffington Post Artikel ini. Beberapa psikoterapis, seperti Moby Coquillard California, meresepkan renang sebagai bagian dari rencana pengobatan pasien. Dalam banyak kasus, latihan dapat menjadi alternatif untuk obat.

Aliran Darah

Latihan pada umumnya meningkatkan aliran darah, tetapi dalam studi ini Australia telah menemukan bahwa ada hubungan antara air hangat pencelupan untuk meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lebih berarti, lebih nutrisi untuk otak yang berarti pikiran yang berfungsi lebih baik. Yang tidak mau itu?

Sepupu Yoga

Renang bermanfaat dalam cara yang serupa untuk yoga. Mereka keduanya melibatkan peregangan otot dan mengembangkan pola pernapasan berirama yang dapat melepaskan stres mental, emosional dan fisik. Plus, karena renang sehingga berulang-ulang, itu sangat meditatif seperti yoga. Jadi, jika Anda tidak dapat membuat itu untuk kelas yoga, pergi untuk berenang sebagai gantinya. Anda tidak akan mengorbankan keuntungan apapun.

Langkah berikutnya? Ketika Anda merencanakan kegiatan di waktu musim panas Anda, mencoba untuk membuat jadwal beberapa lebih banyak kunjungan ke kolam renang.