Mengapa Vitamin D Sangat Penting untuk Tubuh?

Jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa begitu banyak produk seperti susu dan sereal diperkaya dengan Vitamin D, ini karena vitamin sulit didapat dari sumber-sumber makanan biasa. Ini sangat disayangkan, karena vitamin ini sangat penting untuk Kesehatan, termasuk kesehatan tulang Anda, otot dan gigi, bahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika tubuh anda tidak mendapatkan gizi ini dalam jumlah yang cukup, ada berbagai masalah kesehatan yang diikuti, termasuk di bawah ini:

1. Otot-otot yang Pegal, Lemah

Otot bergantung pada jumlah tertentu vitamin d untuk berfungsi dengan baik. Ketika vitamin tidak ada, ini dapat menyebabkan otot-otot sakit dan lemah. Perasaan Anda sering mendapatkan infeksi virus seperti flu. Rasa sakit dapat bervariasi dari cukup ringan sampai parah dan cenderung mendapatkan lebih buruk dari waktu ke waktu jika kekurangan tidak diperbaiki.

2. Sakit Kepala dan Pusing

Gejala-gejala umum dengan tekanan darah tinggi, yang juga merupakan sebuah keluhan umum dari orang-orang dengan kekurangan vitamin D. Tekanan darah tinggi sering disebut “silent killer” karena, meskipun itu faktor risiko untuk serangan jantung dan stroke, beberapa orang tidak memiliki tanda-tanda peringatan sama sekali. Namun, jika Anda memiliki sakit kepala dan pusing dan menduga bahwa tekanan darah Anda mungkin tinggi, Anda pasti harus berbicara dengan dokter.

3. Sering Infeksi

Jika Anda melihat bahwa Anda berjuang dengan infeksi saluran kemih yang sering menjadi masalah pernapasan seperti pilek atau flu, maka Kemungkinannya adalah sistem kekebalan tubuh Anda tidak sekuat sebagaimana mestinya. Salah satu alasan bisa kekurangan vitamin D, yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam sel-sel sistem kekebalan tubuh dan diperlukan untuk fungsi mereka. Dalam satu studi, ditemukan bahwa anak-anak yang memiliki tingkat tinggi gizi ini mereka memiliki sedikit kesempatan untuk memperoleh pilek atau flu.

4. Masalah Perut

Jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi medis seperti penyakit celiac atau penyakit inflamasi usus (IBD), jika Anda hanya memiliki masalah dengan hal-hal seperti sakit maag atau sembelit, vitamin D mungkin memperlambat seberapa cepat tubuh Anda dapat mendorong melalui makanan yang Anda makan. Pada masalah pencernaan seperti kondisi celiac dan lainnya.

5. Keringan Berlebihan

Jika Anda melihat keringat berlebihan, tetapi tanpa ada penyebab yang jelas untuk itu, seperti demam, hari panas atau berolahraga, Anda juga harus melaporkan ini ke dokter. Tidak ada penjelasan yang baik untuk mengapa kandungan vitamin D rendah dapat menyebabkan masalah ini, tapi telah cukup mapan dalam literatur medis, anyway.

6. Merasa Biru

Gejala lain yang kurang dikenal vitamin D adalah depresi, dengan gejala merasa sedih, tidak berharga atau sekadar biru. Namun, Kabar baiknya adalah bahwa setelah kadar vitamin D dipulihkan, masalah ini akan sering hilang dan Anda dapat kembali ke kehidupan yang normal.