Mengapa Anda Harus Bangun Pagi?

Apakah Anda bangun pagi atau apakah Anda salah satu dari orang-orang yang sangat membenci diseret keluar dari tempat tidur sedikit lebih awal? Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang memiliki keengganan besar untuk melihat matahari terbit?

Semua dari kita menyadari risiko kesehatan yang berhubungan dengan kurangnya tidur, risiko diabetes, tiroid, obesitas dan masalah jantung untuk beberapa nama. Banyak dokter dan ahli kesehatan bersikeras bahwa kita semua harus minimal 8-9 jam tidur yang tidak terganggu. Tapi sayangnya kebanyakan dari kita nyaris tidak mampu mengelola sekitar 5-6 jam tidur.

Kecenderungan untuk tinggal sampai larut malam untuk bekerja, rekreasi, surfing di net, atau untuk berhubungan dengan media sosial adalah alasan utama bagi banyak dari ini yang tidak mampu untuk bangun pagi-pagi. Keuntungan bangun pagi banyak. Tidak yakin? Mari kita memberitahu Anda semua keuntungan dari awal naik dan mengapa Anda harus membuat suatu kebiasaan untuk bangun pagi-pagi.

Mengapa Anda harus bangun pagi?

  • Luar biasa mulai: Bangun pagi dapat memberikan hari Anda awal yang luar biasa. Anda bisa mendapatkan pemandangan langka matahari terbit dan menikmati indah warna alam yang Anda tidak biasanya mendapatkan untuk melihat. Dan yang dapat membuat Anda pergi. Anda merasa Anda memiliki kepala mulai dan Anda bisa mendapatkan banyak pekerjaan yang dilakukan lebih cepat.
  • Gangguan kecil: pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan tanpa adanya gangguan – ada panggilan telepon dan pemanggil tidak. Setelah Anda terbiasa untuk itu Anda hanya tidak dapat menolak kedamaian dan ketenangan di pagi hari.
  • Kemauan lain: Itu telah ditemukan bahwa orang-orang yang memulai hari lebih awal memiliki lebih kemauan untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan daripada yang lain yang mulai pada sore hari.
  • Sarapan: Bangun awal memberikan Anda kesempatan untuk santai sarapan bahwa Anda akan biasanya memiliki di jalankan, atau melewatkan sama sekali. Anda bahkan dapat menemukan waktu untuk membaca koran atau buku sambil minum secangkir kopi panas. Makan sarapan adalah cara yang lebih yakin untuk gaya hidup sehat.
  • Olahraga: Anda akan memiliki waktu untuk mengejar ketinggalan pada latihan Anda. Atau, tidak ada yang lebih baik daripada pergi berjalan-jalan atau jogging di pagi yang indah.
  • Perjalanan: Anda akan menemukan kenikmatan mengemudi ke kantor di jalan-jalan kosong luar biasa bahwa Anda tidak pernah tahu itu mungkin.
  • Tidur: Cobalah akan tidur sedikit lebih awal dan menikmati kemewahan tidur selama satu atau dua jam lebih. Anda akan bangun segar dan santai. Itu adalah awal yang indah untuk hari!
  • Tepat awal: bangun pagi menetapkan nada yang tepat untuk hari yang panjang ke depan. Anda dapat startthe hari pada catatan positif.

Bagaimana menjadi bangun pagi?

Jika Anda ingin bangun lebih awal setiap hari, Anda harus membuat beberapa perubahan signifikan untuk gaya hidup Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi rintangan awal Anda.

  • Tidak membuat perubahan drastis pada satu pergi. Mengambil itu perlahan-lahan dengan mendapatkan 15-30 menit lebih awal dari waktu yang biasa Anda. Ketika Anda mendapatkan digunakan untuk ini, Anda dapat memotong kembali lain 15-30 menit. Anda akan menemukan ini nyaman dan tidak akan merasa ketegangan.
  • Cobalah akan tidur sedikit sebelumnya. Awalnya, ini mungkin agak sulit karena Anda dapat digunakan untuk kegiatan malam dari berselancar net, menonton film, atau program TV. Namun, setelah Anda terbiasa dengan pola ini, yourhead akan mulai mengangguk-angguk saat tidur.
  • Mencoba menempatkan jam alarm Anda jauh dari Anda mungkin dimana Anda tidak pat jam Anda dan kembali tidur. Jika Anda harus bangun untuk menunda alarm, Anda mungkin merasa sulit untuk kembali ke tidur lagi. Setelah Anda naik, langsung ke kamar mandi dan menyegarkan diri sebelum Anda menyerah pada dorongan untuk kembali tidur.
  • Memotivasi diri untuk bangun. Menyimpan tugas penting untuk pagi hari yang akan memaksa Anda untuk bangun – mengambil hewan peliharaan Anda untuk berjalan-jalan atau mengantar anak Anda di sekolah atau perguruan tinggi.

Membudayakan kebiasaan Bangun awal dan Anda akan mulai menghargai hal-hal alam yang lebih halus. Anda akan mengembangkan perspektif yang lebih baik dan Anda akan menemukan banyak hal di sekitar Anda untuk membuat Anda bahagia. Iritasi dan terbang pegangan di drop hanya PIN akan hal dari masa lalu. Anda akan melihat yang berbeda dan lebih baik!