Menambah 2000 Langkah Kaki Anda Setiap Hari Untuk Kesehatan Cardio Yang Baik

Dalam eksperimen yang dilakukan pada skala global besar-besaran yang meliputi hampir 10.000 IGT khusus orang berasal dari 40 kebangsaan yang berbeda, ini membuktikan bahwa hanya sedikit modifikasi gaya hidup bisa membuat semua perbedaan ke jantung. Modifikasi ini mensyaratkan jejak tambahan 2000 berjalan setiap hari, yang memakan waktu sekitar 20 menit, dan ketika hasil diukur setelah enam tahun, risiko serangan jantung ternyata telah berkurang sebesar 8%.

IGT, akronim untuk gangguan toleransi glukosa, adalah kondisi yang melekat yang diyakini menetapkan panggung untuk masalah seperti diabetes dan kesehatan cardio miskin dengan kemajuan zaman. Pada saat peluncuran percobaan ini, ilmuwan terkemuka penelitian menunjukkan bahwa hubungan antara IGT dan memburuknya kesehatan kardiovaskular telah lama sejak didirikan. Ini juga telah secara teoritis ditunjukkan bahwa salah satu cara yang paling efektif mengatasi masalah dan meningkatkan kesehatan jantung mensyaratkan aktivitas fisik secara teratur. Namun, bukti yang sebenarnya muncul hanya melalui percobaan ini.

Setelah mengidentifikasi para relawan, tahap berikutnya mensyaratkan mendidik mereka tentang pentingnya latihan jasmani yang teratur dalam membawa tentang penurunan berat badan dan menyebabkan semua lemak ekstra yang diperoleh melalui diet untuk ditumpahkan. Kemudian setiap peserta dikeluarkan dengan pedometer, perangkat yang mengukur jumlah langkah-langkah yang diambil oleh pengguna. Setiap sukarelawan telah diperintahkan untuk mengukur jumlah langkah yang ia berjalan per minggu dan merekam data selama satu tahun.

Enam tahun kemudian, ketika percobaan datang untuk mengakhiri data yang dikumpulkan jelas menunjuk kepada perhubungan antara peningkatan aktivitas fisik dan perbaikan dalam kondisi jantung. Melalui semua bacaan itu bisa menjadi meyakinkan disimpulkan untuk pertama kalinya bahwa penambahan hanya 2000 langkah setiap hari disajikan untuk mengurangi risiko penyakit jantung dengan persentase yang signifikan. Hal ini diyakini berita baik bagi hampir 8% dari populasi dunia yang merupakan penderita IGT, sosok yang diperkirakan akan meningkat sebesar 0,5% dalam 30 tahun mendatang.

Mengingat bahwa kebanyakan korban IGT cenderung mengembangkan diabetes atau cardio masalah selama periode waktu, pengetahuan tentang prosedur yang sederhana, non-invasif dan biaya yang efektif adalah bukan hanya meyakinkan tetapi juga semangat meningkatkan. Jadi jangan khawatir jika Anda berada di antara korban IGT 344 juta karena semua yang perlu Anda lakukan adalah untuk mulai berjalan dan ulangi setiap hari.