Makanan yang Tidak Boleh Anda Makan

1. Daging Hiu

Digigit oleh hiu buruk, tetapi makan daging buruk juga. Daging Hiu berisi tingkat tinggi merkuri dan, ketika seseorang makan itu, konsentrasi tinggi merkuri dapat menyebabkan kebutaan, badan koordinasi dan, dalam kasus yang jarang, bahkan kematian. Para ilmuwan percaya daging ini memiliki tingkat tinggi seperti Merkurius karena hiu berpesta besar dengan jumlah ikan yang lebih kecil.

Jika Anda ingin makan daging serupa, tetapi tanpa begitu banyak mercury, cobalah tuna kaleng cahaya, udang, ikan lele, pollock atau salmon sebaliknya. Hanya untuk menjadi aman, Anda harus menghindari makan ikan ubin, raja, dan ikan todak, karena daging mereka juga memiliki banyak merkuri.

2. Permen Panggang

Muffins, kue, dan donat yang semua lezat dan menggoda sulit untuk menolak. Namun, Semua permen ini dipanggang bom gula murni. Satu khas donat memiliki antara 250-500 kalori dan dapat memiliki lebih dari 60 gram gula. Ini adalah contoh yang bagus tentang makanan yang orang tahu buruk bagi kesehatan mereka, tetapi mereka makan hanya karena itu lezat, dan pada akhirnya, kesehatan mereka menderita.

Barang semacam ini dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan, obesitas, dan jumlah gula yang berlebihan dapat menyebabkan banyak penyakit kardiovaskular, serta masalah gigi. Untuk memuaskan hasrat Anda, Anda dapat makan cokelat atau protein Bar di moderasi, tentu saja.

3. Sereal dengan Banyak Gula

Banyak orang ingin makan sereal untuk sarapan karena sereal seharusnya sehat, tetapi mereka? Bahkan sereal yang tidak dikemas dengan marshmallow memiliki banyak gula. Jika Anda menambahkan konsentrasi tinggi gluten, makan banyak makanan ini akan menjamin peradangan dalam lapisan perut Anda. Lebih baik pergi untuk oatmeal, sambil memastikan bahwa Anda memilih baja cut oat. Dikemas paket oatmeal tidak hampir sebagai sehat sebagai sereal manis.

Sebagai manfaat tambahan, oat ini juga bebas natrium. Tentu, mereka memiliki rasa yang membosankan, tapi mereka menyerap apa pun yang mencampur mereka, sehingga memilih sesuatu yang sehat dan lezat.

4. Coklat Putih

Tidak semua cokelat adalah sama. Efek kesehatan dari cokelat hitam dan putih sangat berbeda. Sebagai contoh, coklat hitam adalah antioksidan yang sangat baik dan ini adalah salah satu cokelat sehat di luar sana. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus makan bar setiap hari. Di sisi lain, coklat putih tidak cukup sehat , tiga-ons senilai memiliki lebih dari 45 gram gula.

Makan cokelat putih terlalu banyak dapat menyebabkan masalah serius obesitas dan kerusakan gigi. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menghindari makan cokelat, tetapi jika harus, makan hanya satu ons cokelat per hari. Cokelat juga merupakan salah satu makanan yang menyebabkan sembelit, jadi jangan makan berlebihan itu.

5. Kentang Goreng

Anda mungkin pernah mendengar satu ini sebelumnya, tetapi penting untuk tahu betapa buruk kentang goreng sebenarnya. Tingkat tinggi trans-lemak dan minyak dapat menyebabkan penyakit perapian dan perapian serangan.

Kentang juga memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat mengakibatkan tingkat peningkatan insulin dalam tubuh Anda. Kentang goreng juga memiliki banyak Akrilamida, yang merupakan zat karsinogen yang membentuk pada suhu yang sangat tinggi.

6. Margarin

Tampaknya setiap paket margarin, Anda dapat membaca tentang bagaimana hal ini bebas kolesterol, dan karena itu, orang menganggap bahwa ini adalah sebuah alternatif sehat untuk mentega. Mungkin ada kolesterol, tetapi margarin berisi ton lemak trans. Yang ironis adalah kenyataan bahwa lemak trans merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan kadar kolesterol meroket. Hal ini menyebabkan peningkatan resiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular.

Jika Anda ingin menemukan lemak sehat untuk memasak, Anda harus tetap dengan omega-3 asam lemak dan tinggal jauh dari trans-lemak.