Kegiatan Dan Makanan Agar Membantu Menghibur Suasana Hati Yang Buruk

Mari kita periksa beberapa kegiatan dan makanan yang akan membantu untuk menghibur Anda ketika Anda sedang dalam mood yang buruk.

Memasak sendiri makanan yang lezat

Orang banyak menjawab mood yang buruk dengan makanan yang baik, dan lebih banyak orang mengatakan bahwa melakukan hal itu adalah tiket sekali jalan ke berat badan. Tapi apakah Anda tahu bahwa ada banyak makanan untuk membuat Anda bahagia, sehat dan bugar? Makanan tertentu memiliki senyawa dan nutrisi yang dapat membantu Anda merasa bahagia. Banyak meningkatkan endorfin dan menyebabkan reaksi yang sama dalam tubuh dan otak Anda tidak tertawa. Ada lebih luas daftar makanan untuk otak yang sehat dan beberapa pemeriksaan lebih mendalam makanan, tapi berikut ini yang mudah diakses dan tersedia makanan untuk meningkatkan otak yang dapat menghibur Anda segera:

• Pisang
• Dark Chocolate
• Popcorn
• Stroberi
• Teh hijau

Memikirkan hal-hal baik

Salah satu cara untuk membersihkan diri dari mood yang buruk adalah fokus pada hal-hal positif, seperti kenangan positif atau refleksi rencana positif dan berjangka. Daripada memikirkan apa pun hal negatif yang telah Anda dapatkan, cobalah untuk memikirkan hal-hal yang akan membawa Anda kembali. Berpikir positif adalah salah satu cara untuk merangsang keseluruhan perasaan baik tubuh dan pikiran Anda, dan dapat dengan mudah menyingkirkan suasana hati anda yang buruk.

Praktek tindakan kebaikan

Telah mencoba dan terbukti selama bertahun-tahun, bahkan berabad-abad, yang melakukan hal-hal untuk membuat orang lain bahagia dapat membuat Anda merasa bahagia. Seringkali ketika Anda membantu seseorang atau melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, Anda merasa bangga telah menyebabkan reaksi positif di mereka. Dengan demikian Anda membangun rasa percaya diri Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Mengapa fokus pada negatif ketika meletakkan senyum di wajah seseorang dapat membawa begitu banyak positif? Tidaklah sulit untuk bersikap baik kepada orang lain, dan melakukan tindak kemurahhatian yang tidak hanya dapat membuat mereka merasa baik, tetapi bisa membuat Anda merasa baik untuk melakukan hal itu, dan dapat membuat suasana hati buruk Anda tampak sedikit lebih dari memori.

Kegiatan yang menyenangkan

Salah satu cara terbaik untuk membawa diri Anda dari mood yang buruk adalah menjaga diri tetap aktif dan berfokus untuk bersenang-senang. Banyak orang merasakanbahwa ketika berolahraga berada dalam mood yang buruk tidak hanya membantu mereka untuk bersantai pikiran, tetapi membantu mereka merasa lebih positif. Aktivitas fisik benar-benar meningkatkan aliran endorfin dan bahan kimia otak yang menyebabkan perasaan bahagia dan meningkatkan suasana hati Anda. Berfokus secara fisik aktif dan terlibat dalam kegiatan menyenangkan dapat membantu secara signifikan meningkatkan suasana hati Anda dan dapat memberikan segala macam manfaat sehat untuk Anda juga. Beberapa kegiatan menyenangkan yang dapat Anda coba termasuk:

• Menulis
• Naik sepeda
• Joging/berjalan
• Membaca
• Bernyanyi
• Berkebun
• Jahit
• Renang
• Hiking