Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Tipsnya

Banyak dari apa yang akan diperhatikan adalah pendekatan. Keringat sebenarnya datang dari individu. Karena itu diamati motivasi dan kesabaran adalah halangan terbesar penurunan berat badan, di bawah rencana poin untuk menyerang mereka secara langsung.

1. keinginan untuk menurunkan berasal dari diri sendiri, tidak diarahkan oleh orang lain-Anda pasti akan gagal program penurunan berat badan Anda Apakah asal-usul tugas ini dari orang lain. Selain itu, apa yang bekerja untuk orang lain, dalam segala kemungkinan, tidak akan bekerja untuk Anda. Oleh karena itu, disarankan bahwa Anda mulai persiapan untuk menurunkan berat badan dengan mempelajari gaya hidup, makanan, tidur, sikap dan pentingnya menurunkan berat badan

2. berhenti menyalahkan diri sendiri untuk menjadi sempurna-dalam rangka untuk mengikuti pikiran Anda, itu akan memakan waktu. Jika Anda menyerah pada makanan yang dihindari atau melewatkan latihan awalnya, bersikap lembut kepada diri sendiri dan mengampuni. Menerima bahwa Anda rencana memberikan motivasi untuk melanjutkan sisa rencana Anda. Selalu ingat kata-kata emas bahwa penurunan berat badan tidak melibatkan Anda menjadi sempurna sepanjang waktu, tetapi membuat pilihan yang lebih baik daripada pilihan buruk

3. Hindari lingkungan menggoda atleast selama beberapa minggu awal, hal ini membantu dalam mengurangi membakar hati bahwa Anda tidak diperbolehkan untuk menikmati beberapa makanan. Contoh dapat mengunjungi toko roti setelah latihan Anda dan merasa tergoda untuk melahap pada item coklat dan goreng. Ingat bahwa makan berlebihan satu kekalahan waktu hampir seminggu dalam upaya

4. stok kulkas Anda dengan makanan sehat-minggu awal adalah penyiksaan karena tubuh Anda membuat Anda merasa bahwa Anda membiarkan itu kelaparan. Sebaliknya, tinggal di sebuah lingkungan yang berkelimpahan. Paket semua makanan yang baik-makna tinggi pada nutrisi dan rendah kalori. Terus berubah item makanan selama mereka memenuhi standar diet Anda. Mempertimbangkan item seperti keju rendah lemak, popcorn tanpa keju, banyak buah dan sayuran hijau. Selain itu, setiap pagi mulai hari dengan segelas air panas, satu sendok teh madu dan jus lemon satu

5. menetapkan cita-cita kecil daripada ‘utama rencana’ – penting untuk menunjukkan pikiran Anda bahwa ada beberapa menang awal. Oleh karena itu, setelah hari pertama ketika Anda memutuskan pada tujuan keseluruhan, memecahnya menjadi durasi yang lebih kecil dan dicapai tujuan mini. Ketika pikiran mulai ketidaktaatan, lebih mudah untuk fokus pada tujuan yang lebih kecil untuk membawa kembali yang menekan dengan ‘besar gambar’

Selain itu, olahraga setiap hari untuk atleast 20 menit seperti ini pergi jauh dalam membawa konsistensi rencana dan disiplin untuk tubuh Anda. Hasil yang nyata mulai menampilkan dari akhir minggu ke 4 dan pada akhir 3 bulan, Anda akan jatuh cinta dengan diri sendiri.