Ide-ide Persiapan Makanan Sehat Selama 3 Hari

Sarapan

1. Turki & Sayuran Dadar Gulung

Dikemas dengan padat protein dan nutrisi berbeda dari paprika dan bayam, roll telur dadar ini super mudah untuk di buat. Hanya membuat beberapa yang panas di pagi hari.

2. Cangkir Buah Yoghurt The Bottom

Mengapa memilih yoghurt yang dibeli di toko ketika Anda dapat membuat sendiri? Campuran dalam ide yang berbeda untuk kombinasi topping, cangkir yoghurt ini adalah cara yang hebat bagi Anda untuk mulai pagi musim panas tanpa semua kerumitan di dapur.

3. Gandum Oatmeal Pancake

Ingin memuaskan hasrat karbohidrat Anda tetapi masih ingin tetap sehat? Mengapa tidak mencoba memberikan pancake lezat oatmeal ini? Tepung terigu biasa digantikan dengan tepung gandum utuh dan digulung oat, memberikan serat cukup untuk hari anda. Resep ini memungkinkan Anda untuk membuat kira-kira 8 pancake yang dapat anda simpan di lemari es.

Makan Siang

1. Tomat Basil Brokoli Mie dan Salad Bean Putih

Ya, Anda membaca ini benar. Brokoli mie penuh dengan Vitamin C dan K! Menyenangkan untuk membuat dan mudah untuk persiapan. Hanya spiralize brokoli dan menyiapkan saus salad. Menggabungkan mereka dan makan siang Anda siap menyegarkan lezat!

2. Kurus “Starbucks” Protein Bistro Kotak

Jika Anda adalah penggemar besar dari kotak bistro Starbucks, maka ini adalah gagasan persiapan makanan sempurna untuk Anda. Paket buah favorit Anda dalam kotak terlebih dahulu untuk memiliki pagi yang bersemangat!

3. Panggang Ayam Mangkuk Veggie

Plus untuk resep ini adalah bahwa Anda dapat membuat sebuah batch yang besar dengan mudah! Hanya grill fillet ayam dan masak sayuran berbeda menurut waktu memasak mereka.

Makan Malam

1. 10 Bahan Slow Cooker Sayur dan Quinoa Rebus

Sup sebagai gagasan persiapan makanan sehat, kedengarannya menarikkan? Saat ini, kita akan membutuhkan uluran tangan dari slow cooker Anda, yang dapat mengubah sayuran favorit Anda ke dalam sup lezat, bergizi ketika Anda tidak memiliki waktu untuk memasak.

2. Sayuran Segar Renyah Gulungan dengan Tahu Sriracha & Kecap Asin dan Saus Kacang

Tidak ada yang mengalahkan musim panas daripada gulungan sayuran renyah menyegarkan! Memberikan penampilan super mudah untuk membuat dan sangat sehat melihat semua sayuran berwarna-warni!

3. Daging Babi dan Sayur Tumis

Aduk goreng sebagai makanan persiapan resep? Mengapa tidak! Sekali lagi, kombinasi daging babi dan sayuran memberi Anda diet seimbang. Dan hal yang baik tentang resep ini adalah Anda dapat dengan mudah membuat sebuah batch yang besar untuk memberi makan semua orang dalam keluarga!