Hidup Sehat Dengan Diabetes

Anda telah didiagnosa dengan diabetes? Apakah Anda berpikir bahwa itu akan mempengaruhi kehidupan Anda dalam cara yang negatif? Pikirkan lagi! Saat ini, mungkin bagi Anda untuk hidup yang sehat dan hidup panjang dengan diabetes. Semua yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa gaya hidup dan kesehatan Anda diberi perhatian khusus. Kondisi tidak harus menghentikan Anda dari hidup sepenuhnya dan ini juga tidak berarti bahwa Anda akan mengembangkan masalah serius lainnya karena itu di masa depan. Cara hidup sehat dengan Diabetes

Jika Anda mengatur gaya hidup dan kesehatan Anda dengan hati-hati, Anda dapat hidup normal, sehat dengan diabetes. Kuncinya adalah untuk memastikan bahwa kondisi dikendalikan oleh Anda, bukan sebaliknya. Selain mengambil insulin dan obat lain dengan tekun, ada beberapa langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menunda atau mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan diabetes. Tindakan ini meliputi:

Pemeliharaan berat badan yang sehat:

Sangat penting bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda mempertahankan berat badan yang sehat sepanjang waktu. Ini akan membantu Anda mengontrol tingkat glukosa darah dalam tubuh Anda. Tingkat kolesterol dan tekanan darah Anda juga dapat dikontrol.

Makan makanan seimbang:

Ketika Anda menderita diabetes, sangat penting bagi Anda untuk memiliki makanan seimbang yang sehat. Ini berarti bahwa Anda harus makan makanan yang rendah gula, garam dan lemak. Jika Anda memiliki rasa untuk makanan berlemak dan kue dan biskuit, jangan khawatir karena Anda dapat menikmati ini tetapi selalu di moderasi!

Berikan merokok:

Jika Anda seorang perokok, Anda harus berhenti. Menemukan teman-teman dan keluarga untuk memberikan dukungan saat Anda mencoba untuk berhenti merokok. Risiko stroke dan penyakit jantung meningkat lebih ketika Anda mengisap rokok.

Menjadi aktif:

Untuk hidup sehat dengan diabetes, sangat penting untuk menjadi aktif setiap saat. Ini akan membantu Anda dalam mempertahankan berat badan yang sehat serta kesehatan secara keseluruhan baik. Berikan diri Anda setengah jam sehari, 5 kali seminggu untuk latihan. Anda tidak harus memukul gym untuk ini. Anda dapat bermain dengan anak-anak Anda atau melakukan beberapa berkebun! Aktivitas apapun yang membantu dalam lembut meningkatkan detak jantung Anda akan melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda ketika Anda menderita diabetes.

Cek kaki setiap hari:

Anda harus ingat untuk memeriksa kaki Anda setiap hari. Hal ini karena diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf dan daerah paling umum kerusakan ini adalah kaki. Jika Anda melihat tanda-tanda kerusakan, Anda harus mengunjungi dokter Anda segera.

Jangan khawatir jika Anda memiliki diabetes karena memungkinkan Anda untuk memiliki kehidupan yang sehat dan panjang bahkan ketika hidup dengan kondisi. Semua yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda mengontrol diet Anda dan berolahraga secara teratur. Ini akan memakan waktu, tenaga, dan kesabaran untuk mengelola diabetes tapi it’s worth it ketika Anda menjalani kehidupan yang luar biasa penuh tanpa komplikasi!