Hal yang Menakjubkan Terjadi Jika Anda Membaca Sebelum Tidur

1. Anda Akan Tidur Lebih Baik

Membaca membantu menempatkan kesadaran Anda pada pesawat lain, yang akan menginduksi tidur. Lihatlah bagaimana anak-anak cinta cerita sebelum tidur, seperti yang membantu mereka untuk mendapatkan tidur malam yang besar. Pindah ke dunia fiksi meredakan ketegangan dan membantu mereka bersantai lebih baik. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang benar-benar tenang. Begitu banyak dari kita kehilangan kebiasaan ini sebagai orang dewasa.

2. Anda Akan Mengurangi Tingkat Stres Anda

Para peneliti di University of Surrey (Inggris) melakukan penelitian untuk melihat tingkat stres berkurang jika membaca, terutama sebelum tidur. Mereka menemukan bahwa tingkat stres berkurang sebanyak 68 persen. Jadi, jika Anda stres, mengapa tidak mengambil buku sebelum Anda pergi tidur? Ini akan sangat membantu Anda untuk mematikan dan stres itu.

3. Anda Akan Menjadi Lebih Kreatif

Anda mungkin berpikir bahwa bertenaga tinggi Eksekutif akan membaca buku-buku tentang pemasaran sebelum mereka hanyut. Sebenarnya, pengusaha sukses banyak membaca apa pun dan segala sesuatu sebelum tidur. Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa mereka akan menjadi lebih kreatif dan akan memiliki semangat lebih untuk proyek-proyek mereka. Hal ini seperti melihat dunia dengan sepasang kacamata yang berbeda setiap waktu. Anda mulai melihat masalah, orang-orang dan situasi dengan lebih banyak kreativitas dan kecerdikan. Kita perlu melatih otak lebih banyak daripada yang berolahraga di gym yang begitu menutup tentang kita.

4. Anda Akan Dapat Berkonsentrasi Lebih Baik

Semua pesan dan bermain-main dengan media sosial ketika mencoba untuk menjaga segala sesuatu yang terjadi di dunia adalah merusak konsentrasi. Kami tidak pernah berkonsentrasi pada apa-apa. Tapi membaca sebelum tidur akan memaksa kita untuk memproses informasi tanpa semua sarana bantu visual komputer atau smartphone. Kami sedang melatih otak untuk berkonsentrasi. Ini dapat membantu kita fokus pada daftar agenda untuk besok. Jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangan itu.

5. Anda Akan Menjadi Orang yang Lebih Empati

Apa yang membuat Anda empati? Ini hanya kemampuan untuk melihat dunia dari sudut pandang orang lain dan menjadi lebih simpatik untuk darimana mereka berasal. Membaca fiksi adalah cara yang mengagumkan untuk menemukan dan memahami bagaimana orang lain merasa dan bertindak. Karya Raymond Mar, seorang psikolog di York University di Kanada mendukung premis yang membaca dapat membuat kita lebih empati:

“Narasi menawarkan kesempatan unik untuk terlibat dalam kapasitas ini, seperti yang kita identifikasikan dengan karakter kerinduan dan frustrasi, kira pada motif tersembunyi mereka dan melacak pertemuan mereka dengan teman-teman, musuh, tetangga dan pecinta.” – Raymond Mar

6. Anda Akan Menciptakan Sebuah Oasis Perdamaian dan Ketenangan

Apa cara terbaik untuk angin turun sebelum tidur? Tentu saja tidak dengan TV pada drama kekerasan polisi, atau berita dengan berita menyedihkan. Anda perlu untuk menciptakan ruang yang tenang di mana Anda dapat menenangkan saraf Anda dan membantu pikiran Anda bersiap-siap untuk tidur. Cahaya biru dipancarkan dari TV dan layar komputer akan melakukan sebaliknya. Inilah sebabnya mengapa seperti membaca sebuah buku untuk menenangkan segala sesuatu dan semua orang turun. By the way, para ahli mengatakan bahwa jika Anda memilih sebuah e-book bukan buku kertas, kecepatan membaca Anda dapat dikurangi sebanyak 30 persen.