Hal kecil yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari untuk Menjalani Kehidupan yang Menyenangkan

1. Makan Sarapan

Pastikan untuk makan sarapan yang sehat, ini akan membantu Anda berkonsentrasi dan menjaga berat badan Anda. Selain sarapan, menjadi sadar akan apa yang Anda tempatkan pada tubuh Anda. Anda keluar apa yang Anda masukkan ke dalam!

2. Senyum

It’s amazing apa yang terjadi ketika Anda tersenyum. Mengambil istirahat dari hari sibuk dan senyum, secara alami akan menempatkan Anda dalam mood yang baik!

3. Sekarang

Menjadi sadar saat memperhatikan saat. Sepanjang hari, hanya berhenti apa yang Anda lakukan dan menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda. Hal ini sangat mudah untuk berjalan di sekitar di auto-pilot dan jatuh kembali pada kebiasaan buruk kita. Jika kita dapat sadar mengambil diri dari negara itu beberapa kali sehari, itu membuat perbedaan besar!

4. Memperlambat

Kita semua memiliki “banyak” untuk melakukan setiap hari! Masalah dengan menjadi “sibuk”  berakhir mendapatkan kurang dilakukan, dan pekerjaan kita menderita. Kami ingin “multi-tugas” yang benar-benar kontraproduktif. Memilih satu hal pada suatu waktu dan melakukannya dengan gaya. Anda akan menghasilkan hasil akhir yang lebih baik dan pengalaman kurang stres sepanjang hari.

5. Minumlah Air

Semakin banyak air yang Anda minum menjadi pembersih tubuh dan pikiran. Mulai mengganti air untuk apa yang biasanya Anda minum. Jika Anda minum soda, berhenti! Anda akan kagum pada berapa banyak lebih baik Anda akan rasakan dan pikirkan!

6. Ambil Waktu Istirahat

Tidak peduli hari apa Anda memerlukan, pastikan untuk sering mengambil waktu istirahat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa otak Anda bekerja pada tingkat tinggi untuk sekitar satu jam dan kemudian memperlambat selama 15-20 menit. Jadi, bekerja selama satu jam dan 15 menit istirahat. Ini akan membantu produktivitas dan ketenangan pikiran Anda!

7. Bergerak

Ketika Anda mengambil istirahat, bergerak! Jika Anda duduk di meja sepanjang hari, pastikan menjadwalkan waktu untuk bangun dan berjalan, atau setidaknya berdiri dan meregangkan. Ini akan membantu Anda tetap bersemangat sepanjang hari!

8. Menuliskannya

Menulis hal-hal turun selama hari adalah cara yang bagus untuk mengingat hal-hal dan menegakkan cita-cita yang Anda coba untuk mencapai. Apakah itu pena dan kertas, atau aplikasi pada telepon Anda, dapatkan dalam kebiasaan menulis hal-hal turun. Anda akan kagum pada berapa banyak Anda ingat, dan bagaimana mengorganisir hidup Anda.

9. Mendengarkan

Mulailah mendengarkan orang. Tidak, benar-benar mendengarkan. Daripada memikirkan apa yang akan Anda katakan selanjutnya sementara mereka berbicara, memotong obrolan di kepala Anda. Hanya duduk di sana dan penuh perhatian mendengarkan apa yang dikatakan orang lain. Anda akan kagum pada apa yang Anda pelajari dari apa yang dikatakan, serta siapa yang mengatakan itu.

10. Ambil Tindakan

Kita mengatakan kita akan melakukan ini dan melakukan itu, tapi jarang melakukan ini atau itu! Memilih sesuatu setiap hari yang ingin Anda capai, dan melakukannya! It’s amazing bagaimana rasanya baik untuk akhirnya mulai melakukan hal-hal yang Anda sudah lama ingin capai, bahkan jika mereka yang kecil.