Apa yang Akan Terjadi ke Tubuh Anda Ketika Anda Makan Mie Instan?

Jadi, jika Anda siap untuk mendengar apa mie instan dapat untuk kesehatan Anda, berikut adalah daftar masalah yang dapat menyebabkan:

1. Mereka Tidak Mencerna Cukup Cepat, dan Bahkan Dikaitkan dengan Kanker

Mie instan meletakkan beban pada sistem pencernaan Anda, memaksanya untuk memecah mie diproses selama berjam-jam. Itu juga dapat mengganggu kadar gula darah dan insulin rilis jika dicerna terlalu cepat. Seperti makanan yang disimpan dalam tubuh begitu lama karena lambat pencernaan, bahan kimia beracun dan pengawet disimpan dalam tubuh, sering mengarah ke sebuah over-eksposur Butylated butylated (BHA) dan t-butylhydroquinone (TBHQ).

Sementara TBHQ dan BHA yang digunakan dalam produk untuk menjaga mereka berguna untuk lagi (dan berarti kita dapat membuat mereka ditebar di rak-rak selama berbulan-bulan pada satu waktu), kedua bahan kimia sebenarnya karsinogenik. Ini berarti bahwa mereka dapat menyebabkan kanker, dan bahkan dapat menyebabkan asma, kecemasan dan diare jika dikonsumsi / kita dihadapkan kepada mereka selama jangka waktu yang panjang.

2. Ada Peningkatan Risiko Penyakit Jantung

Jika Anda pada anggaran dan mie instan adalah Bar-Makanan favorit Anda atau mengobati untuk mengkonsumsi beberapa kali dalam seminggu, maka Anda mungkin ingin untuk memperhatikan fakta ini. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih mie instan memiliki risiko sindrom metabolik yang secara signifikan lebih besar daripada mereka yang makan kurang terlepas dari keseluruhan diet atau kebiasaan olahraga, dengan orang-orang yang makan mie instan lebih dari dua kali seminggu menjadi 68% lebih mungkin untuk memiliki sindrom metabolik.

Sekarang bagi Anda yang tidak yakin tentang apa sindrom metabolik, sekelompok gejala seperti obesitas sentral, tekanan darah tinggi, rendah kadar kolesterol HDL sehingga meningkatkan kemungkinan seseorang tertular penyakit jantung, diabetes atau mengalami stroke.

Jadi mengapa ini terjadi? Terutama karena Deep menggoreng adalah langkah dalam produksi mie instan kebanyakan yang kita konsumsi. Seperti kita ketahui, goreng apa pun buruk bagi kita, namun dengan kurangnya nilai gizi dan tinggi lemak jenuh dalam produk, proses produksi secara keseluruhan produk ini tidak membantu.

3. Mereka Tinggi Dalam Garam

Saya yakin kita semua sadar sekarang bagaimana terlalu banyak garam dapat mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan, tapi tidak banyak sadar akan kerusakan yang sebenarnya dapat menyebabkan tubuh kita. Mie instan kaya garam. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension pada tahun 2014, natrium Diet tinggi konsumsi diakui sebagai faktor utama dalam tingkat kematian yang tinggi dalam 23 kasus studi. Natrium kelebihan ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dan pada gilirannya penyakit jantung (yang sudah kembali terjadi masalah kesehatan terkait dengan setiap produk yang ditemukan di mie instan ini).

4. Beberapa Mengandung Monosodium Glutamat (MSG)

Monosodium glutamat sering disebut sebagai MSG yang biasanya ditemukan di takeaways, dan merupakan penyedap rasa populer di masakan Cina, Jepang dan Korea. Menurut FDA, MSG dicap sebagai aditif yang aman, dengan efek berbahaya masih diperdebatkan, namun data kesehatan dan gizi yang dikumpulkan dari Cina Kesehatan dan gizi survei menunjukkan sebaliknya, dengan konsumsi MSG tinggi atas jumlah waktu yang menyebabkan kelebihan berat badan yang berkepanjangan.

MSG kadang-kadang disebut sebagai obat ‘obesitas’, sehingga jika Anda berpikir tentang memakan mie instan sebagai bagian dari ‘new year, new you’ diet rencana, mereka mungkin item yang Anda inginkan untuk melewatkan off daftar belanja Anda…

Jadi, apa pilihan yang sehat, dan alternatif ada?

Jika Anda menyukai mie agak terlalu banyak untuk memotong mereka keluar diet Anda, kemudian kami telah menemukan tiga alternatif resep sehat yang pasti untuk menyembuhkan mengidam Anda.

Untuk Anda workaholics di luar sana yang memiliki sedikit waktu luang untuk menyiapkan makanan, mengapa tidak mencoba Mie ramen buatan sendiri, yang dapat ditemukan di sini. Cepat dan mudah, mengambil kurang dari 30 menit untuk memasak dan menyiapkan!
Mungkin Anda ingin menjadi lebih petualang dan mencoba sesuatu yang baru? Yakisoba ayam favorit Jepang dan flavorsome baik dan sehat. Jika Anda seorang karnivora di jantung, temukan resep daging di sini.
Atau mencoba pembersihan dan menyegarkan ramen sup, sempurna untuk orang-orang bebas gluten dan vegan orang di luar sana. Menemukan resep lezat di sini.