Anda Memiliki Ketidakseimbangan Hormon? Ini Tandanya

1. Kelelahan

Merasa lelah sepanjang waktu, meskipun tidur yang cukup, adalah salah satu tanda-tanda peringatan yang paling umum dari ketidakseimbangan hormon. Ada beberapa penyebab yang dapat bertanggung jawab untuk ini, tetapi insulin penjelasan yang paling mungkin, terutama ketika tingkat insulin tetap tinggi karena perkembangan resistensi insulin. Kabar baiknya adalah bahwa membuat perubahan diet (seperti mengurangi jumlah karbohidrat sederhana seperti gula dan putih tepung dalam diet), kehilangan berat badan dan berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar insulin alami dan menjaga gula darah stabil sepanjang hari.

2. Kesulitan Tidur

Bersama dengan kelelahan, insomnia adalah efek samping umum dari ketidakseimbangan hormon juga. Laki-laki, hal ini sering dapat menjadi tanda yang kadar testosteron rendah, sementara wanita, tingkat rendah progesteron adalah pelakunya. Sekali lagi, terapi penggantian hormon adalah suatu kemungkinan, tetapi ada juga pilihan lain lebih alami untuk memilih dari. Tingkat progesteron yang rendah dapat dibantu dengan herbal seperti chasteberry, sementara herbal juga tersedia untuk membantu peningkatan testosteron juga.

3. Penurunan Sex Drive

Kehilangan minat seks bisa menjadi tanda estrogen yang rendah pada wanita dan rendahnya testosteron pada pria. Tingkat penurunan estrogen perempuan di sekitar pada saat mereka memukul menopause. Apa banyak orang mungkin tidak menyadari, bagaimanapun, adalah bahwa kadar testosteron mereka juga drop off setelah 50, fenomena banyak dokter sekarang panggil “laki-laki menopause”. Kabar baiknya adalah, bagaimanapun, bahwa testosteron dan estrogen penggantian terapi tersedia dengan resep, dan di seluruh negeri, lebih banyak klinik menawarkan terapi hormon bioidentical sebagai alternatif yang lebih alami.

4. Malam Berkeringat dan Hot Flashes

Salah satu tanda-tanda awal menopause bagi banyak perempuan adalah fenomena berkeringat di malam hari dan hot flashes yang dapat membuat hidup cukup menyedihkan ketika Anda mencoba untuk tidur dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan bahkan siang hari. Ini adalah tanda bahwa tingkat estrogen mulai drop sebagai pendekatan menopause. Untungnya, terapi penggantian hormon dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan ini. Beberapa wanita juga memilih untuk menggunakan terapi herbal seperti black cohosh untuk membantu.

5. Miskin dan Konsentrasi

Jika Anda lupa tas atau dompet secara teratur atau memiliki masalah berkonsentrasi atau berfokus di tempat kerja, penyimpangan ini juga mungkin menjadi tanda bahwa hormon Anda khususnya kortisol, tidak seimbang. Ketika Anda sedang stres untuk jangka waktu yang panjang, kelenjar adrenal Anda menjadi lelah dan tidak lagi dapat menghasilkan jumlah yang cukup kortisol. Dan ketika Anda tingkat kortisol rendah, hal ini dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda seperti memori dan fokus.

6. Masalah Emosional

Kegelisahan, lekas marah, depresi dan suasana hati ayunan juga gejala umum dengan ketidakseimbangan hormon, terutama dengan tingkat tingkat estrogen dan progesteron yang terlalu rendah atau terlalu tinggi. Terapi penggantian hormon dapat membantu untuk memperbaiki kekurangan, sementara berat badan dapat membantu tingkat estrogen yang benar yang terlalu tinggi. Sekali lagi, banyak perempuan juga akan menggunakan herbal seperti black cohosh untuk membantu benar masalah ini.

7. Berat Badan

Berat badan, terutama berat badan di daerah perut masalah umum serta yang sangat frustasi. Sementara beberapa hormon dapat memainkan peran dalam masalah berat badan, penyebab paling umum adalah insulin dan kortisol. Ketika kadar hormon ini tinggi, mereka sinyal ke tubuh itu perlu mengambil glukosa dan menyimpannya sebagai lemak — biasanya pada perut. Namun, manajemen stres (seperti meditasi, yoga, dan pernapasan latihan dalam) dapat membantu untuk mengurangi tingkat kortisol sementara berat badan dan perubahan diet dapat mengurangi tingkat insulin dan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki gejala-gejala yang disebutkan di atas, pastikan untuk melaporkannya ke dokter Anda. Kabar baiknya adalah bahwa kekurangan hormon cukup mudah untuk mendiagnosa (itu mungkin untuk melakukan hal ini baik melalui tes air liur atau melalui bloodwork).