Alasan untuk Tidak Menyerah Berolahraga

Musim panas membuat orang “beach ready” hari ini, berikut adalah beberapa kata-kata dorongan bagi mereka yang berusaha keras tetapi tidak bisa menurunkan berat badan.

Memutuskan untuk menurunkan berat badan atau untuk mulai berolahraga adalah bagian yang mudah. Menjaga minggu demi minggu, bulan demi bulan adalah di mana hal-hal mendapatkan terutama jika Anda tidak melihat hasil yang Anda inginkan.

Aku tahu, saya telah melalui itu sendiri. Untuk sebagian besar hidup saya. Itu dimulai ketika aku berusia sekitar 9 tahun. Dari satu hari ke depan, saya membengkak entah dari mana. Sisa hidupku aku habiskan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan ini, dan itu tidak mudah.

Selama bertahun-tahun, dipandu oleh para ahli dan tekad, di sini adalah apa yang saya pelajari.

1. Beberapa Badan Hanya Menurunkan Berat Badan Lebih Lambat

Jika Anda tidak melihat hasil dalam beberapa minggu pertama, itu tidak berarti Anda tidak akan kehilangan berat badan. Itu adalah pelajaran yang saya pelajari, dan meskipun mengganggu, tidak ada kecuali terus berlanjut.

2. Tidak Selalu Lebih

Ketika Anda kehilangan berat badan perlahan-lahan, sangat menggoda untuk menambahkan latihan lebih dan lebih dengan harapan untuk kehilangan berat badan lebih cepat. Tidak bekerja, luka bakar Anda keluar, dan Anda akan kehilangan motivasi. Memikirkan rencana latihan dapat dilakukan (sebaiknya dengan bantuan dari seorang ahli) dan menaatinya.

3. Ada Manfaat Lain Selain Berat Badan

Jika Anda tidak kehilangan berat badan, selalu ada manfaat. Dapatkan latihan yang cocok sehari-hari untuk membuat kondisi besar merasa lebih sehat.

4. Anda Tetap Dapat Menyenangkan

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memilih sesuatu yang tidak Anda sukai hanya karena Anda pikir itu akan membawa hasil cepat. Itu tidak akan. Anda akan melakukannya selama seminggu atau dua kemudian menyerah. Memilih sesuatu yang bekerja untuk Anda.

5. Anda Tidak Mendapatkan Berat Badan

Selama Anda latihan, Anda tidak mendapatkan berat badan, yang adalah hasil dalam dirinya sendiri.

6. Variasi adalah Kunci

Jangan melakukan latihan yang sama di hari yang anda akan keluar. Tubuh Anda akan beradaptasi dengan latihan-latihan ini dan akan membakar kalori lebih lambat.

7. Anda Dapat Memeriksa dengan Ahli

Jika Anda merasa Anda benar-benar harus kehilangan berat badan lebih dari Anda, periksa dengan seorang ahli untuk melihat apakah mereka dapat membantu Anda. Mungkin Anda telah melakukan latihan, ahli dapat membantu Anda menemukan apa yang tepat bagi Anda.

8. Berjalan Sangat Bermanfaat

Berjalan adalah kunci pembakar lambat. Berjalan singkat membuat Anda bahagia dan membuat sistem pencernaan Anda bekerja.

9. Memulai Hari dengan Ledakan Singkat adalah Hal yang Indah

Memulai hari dengan beberapa saat energik memanjat tangga, yang berjalan disebutkan atau jalan-jalan singkat indah lainnya. Ini membersihkan pikiran Anda, dan kickstarts sistem pencernaan Anda.

10. Mengambil Hari Libur adalah Hal yang Baik

Pelatihan non stop sepanjang hari setiap hari tidak baik untuk kesehatan Anda, dan bisa menyebabkan meruntuhkan otot daripada mereka tumbuh. Hal ini juga secara mental sehat untuk tidak pernah punya hari libur. Otak Anda akan masuk ke modus “tidak ada akhir ini” dan Anda akan mulai membenci latihan. Overtraining berbahaya bagi pikiran sebagai tubuh. Luangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.

11. Akan Ada Hasil di Akhir

Saya terjebak untuk berlatih setiap hari dan meskipun tidak melihat hasil yang cepat seperti berharap suatu hari celana saya kedodoran. Lalu aku menemukan semua pakaian yang lebih luas. Bahkan tanpa menyadarinya, saya sudah turun beberapa ukuran. Saya terjebak untuk itu dan akhirnya mendapat hasil.

Kesabaran, variasi, menemukan latihan, dan mengambil istirahat yang cukup adalah hasil terbaik untuk semua orang. Ingat, Berolahraga adalah tentang bugar dan sehat. Asalkan Anda mencapai itu, sisanya akan mengurus dirinya sendiri.