Ada banyak alasan seseorang bersepeda untuk meningkatkan kebugaran mereka, meningkatkan kesehatan mereka, perhatian terhadap lingkungan, atau untuk menghemat uang. Apa pun alasannya, ini memiliki potensi untuk menjadi salah satu keputusan terbaik yang pernah Anda buat.
1. Aktifkan Otot-Otot Anda
Saat bersepeda, hampir semua otot-otot tubuh yang digunakan. Bahkan satu minggu tidak aktif dapat menyebabkan kekuatan sistem otot untuk jatuh sebesar 50%, menyebabkan kerugian dalam jangka panjang. Bekerja otot kaki, punggung dan perut, dan otot-otot lengan atau bahu dengan bersepeda ini akan memperketat sistem otot Anda dan memungkinkan untuk berfungsi lebih efisien.
2. Membantu Planet
Dibandingkan dengan mobil, sepeda mengambil sebagian kecil dari ruang mobil dan sepeda menghasilkan polusi secara harfiah. Sepeda memungkinkan Anda bepergian sampai 3 kali lebih cepat daripada berjalan, dan bahan bakar yang akan Anda gunakan untuk siklus adalah hanya apa yang Anda pilih untuk makan atau minum.
3. Melawan Rasa Sakit dan Penyakit Tulang Belakang
Memiliki postur tubuh yang baik sangat penting, dan gerakan tertentu kaki merangsang otot-otot di punggung, dimana banyak orang mengalami menyelinap disk. Gerakan bersepeda memperkuat tulang belakang dan membantu mencegah stres. Otot-otot kecil di vertebrata bekerja, mengurangi risiko kembali nyeri serta masalah lainnya.
4. Melindungi Sendi Anda
Salah satu manfaat latihan bersepeda adalah perlindungan untuk sendi Anda. Tulang rawan yang membentuk sendi bekerja melalui gerakan melingkar Bersepeda, karena itu mengangkut energi untuk tulang rawan, membantu mengurangi kemungkinan untuk mendapatkan arthrosis.
5. Meningkatkan Keseimbangan
Bersepeda sangat ideal untuk memberikan tubuh dengan pengerahan tenaga dan relaksasi, yang merupakan apa yang membentuk tubuh dalam keseimbangan. Bersepeda counter stres pada tubuh dua cara — menyeimbangkan keluar ketegangan mental dan emosional, dan memenuhi kebutuhan untuk kegiatan fisik bagi mereka yang tidak mengambil bagian dalam olahraga teratur.
6. Melepaskan Stres
Gerakan seragam, siklik membantu untuk meredakan kecemasan, depresi, bersama dengan masalah psikologis. Hal ini karena itu akan menstabilkan fungsi emosional dan fisik yang membentuk tubuh. Bersepeda juga akan mengontrol ketidakseimbangan hormon.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurangnya kegiatan akan merusak hati. Bersepeda sempurna untuk pelatihan hati Anda menjadi lebih kuat, mengurangi stres. Bersepeda biasa mengurangi semua faktor-faktor risiko yang terkait dengan serangan jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya. Saat Anda siklus 20 mil per minggu, Anda dapat mengurangi risiko hati untuk kurang dari setengah dari orang-orang yang menetap.
8. Meningkatkan Sirkulasi
Gangguan pernapasan adalah efek dari kurangnya latihan, mengarah ke sirkulasi yang buruk. Mendapatkan latihan rutin melalui Bersepeda akan meningkatkan ventilasi paru-paru, menyebabkan pertukaran oksigen yang lebih maju. Peningkatan aliran darah akan mengakibatkan lonjakan energi dan pengolahan. Ketika siklus orang dewasa, mereka biasanya akan menggunakan 10 kali jumlah oksigen yang diperlukan untuk duduk dan menonton TV untuk jumlah waktu yang sama.
9. Meningkatkan Tekanan Darah
Ketika cukup bersepeda, Anda dapat membantu mengurangi atau mencegah tekanan darah tinggi. Ini akan membantu Anda untuk menghindari stroke atau kerusakan lainnya ke organ penting. Bersepeda rutin akan menurunkan denyut jantung tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah seseorang.
10. Mengurangi Tubuh Lemak dan Rendah Kolesterol
Tubuh anda bersepeda untuk digunakan sampai cadangan lemak, dan akan mengubah kolesterol Anda menyeimbangkan kolesterol baik atas kolesterol jahat yang mengancam kesehatan Anda. Bersepeda biasa dapat menyebabkan penurunan berat badan dan mengoptimalkan kolesterol. Jika olahraga teratur adalah bagian dari kehidupan sebagai seorang pemuda, maka itu lebih kecil kemungkinannya bahwa sebagai orang dewasa individu akan menderita dari berat badan berlebih.
11. Meningkatkan Stamina
Aerobik latihan seperti bersepeda menyediakan olahraga yang cukup tanpa menempatkan tekanan yang ekstrim pada tubuh. Dengan meningkatkan stamina, Anda akan menderita kelelahan, sambil meningkatkan perasaan kesejahteraan.
