Apa yang Tidak Boleh di Makan Saat Hamil

Anda Perlu Menghindari Beberapa Produk Susu

Susu, secara umum baik untuk ibu hamil karena memberi Anda dan bayi Anda nutrisi penting seperti kalsium dan protein. Namun, ada beberapa produk susu tertentu yang harus anda hindari. Sebagian besar, apa yang Anda butuhkan untuk menghindari adalah keju yang tidak terbuat dari susu pasteurisasi. Ini termasuk brie, camembert, feta, roquefort dan keju biru, queso blanco, queso fresco dan paneta.

Alasan? Keju terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi dapat listeria bakteri pelabuhan. Ini dapat menyebabkan listeriosis, kondisi yang dapat mengakibatkan keguguran, stillbirths, dan masalah kesehatan serius lainnya jika wanita infeksi saat hamil.

Anda Juga Harus Berhati-Hati dari Telur

Sekali lagi, telur secara umum baik-baik saja asalkan mereka benar-benar matang. Mereka akan menyediakan Anda dan bayi Anda dengan protein dan vitamin D dan E, antara lain. Namun, telur mentah atau kurang matang dapat pelabuhan bakteri salmonella, yang dapat menyebabkan keracunan makanan (Salmonelosis) dan komplikasi lainnya selama kehamilan.

Bahaya nyata disini adalah makan telur mentah tanpa menyadarinya. Ada banyak produk makanan yang melakukan, atau mungkin, mengandung telur mentah, termasuk saus seperti béarnaise atau hollandaise, bumbu seperti mayo buatan sendiri dan makanan penutup seperti adonan mentah kue, es krim buatan sendiri dan mousse.

Anda Harus Menghindari Beberapa Daging

Pertama, daging segar yang Anda makan harus benar-benar dimasak. Anda perlu gunakan termometer makanan dan pastikan bahwa seluruh potongan daging mencapai setidaknya 145 derajat, tanah daging 160 derajat dan dada ayam 165 derajat. Hal ini karena daging mentah mengandung sebuah parasit yang disebut toxoplasma, yang dapat memberikan taxoplasmosis kepada Anda dan bayi Anda.

Anda juga harus menghindari deli dan daging olahan seperti hot dog serta pâtés dan Merokok, daging didinginkan seperti salmon asap. Semua ini dapat pelabuhan listeria bakteri, seperti susu yang tidak dipasteurisasi, dapat memberikan listeriosis.

Anda Harus Berhati-Hati dengan Ikan dan Seafood

Ikan baik untuk Anda dan bayi Anda selama itu dalam batas-batas. Disarankan bahwa perempuan membatasi asupan ikan mereka untuk dua porsi seminggu, namun, karena kemungkinan merkuri dalam ikan. Mercury adalah neurotoxin, yang berarti dapat melakukan kerusakan pada sistem saraf dan otak bayi. Ikan yang tertinggi di mercury termasuk raja, hiu, tilefish, ikan todak, dan marlin. Pilihan terbaik yang cenderung terendah di mercury adalah lele, cod, salmon dan kaleng cahaya tuna.

Ikan mentah atau kerang, seperti sushi atau kerang mentah, seharusnya tidak pernah dimakan selama kehamilan. Mereka dapat pelabuhan parasit dan bakteri dan penyebab umum keracunan makanan.

Anda Perlu Tahu Tentang Persiapan Tidak Aman Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran yang besar untuk makan ketika Anda sedang hamil. Tetapi Anda perlu tahu tentang kebiasaan tidak aman persiapan yang Anda butuhkan untuk menghindari.

Pertama, tidak pernah makan buah kotor atau sayuran ketika Anda mengharapkan, karena ini juga dapat menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk toxoplasmosis. Jangan menggunakan sabun untuk membersihkan: sebaliknya, menggunakan air dan menggosok kecil sikat lembut membersihkan dan membilas permukaan buah dan sayuran.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah jus buah tidak dipasteurisasi, seperti yang dibuat segar di toko makanan kesehatan, sadar kesehatan restoran dan bar jus buah. Ya, jus ini dimuat dengan nutrisi tetapi mereka juga dapat dimuat dengan salmonella dan E. Bukan satu yang Anda inginkan dalam tubuh Anda, terutama saat hamil!

Terakhir, tidak memakan jenis biji-bijian mentah, seperti alfalfa atau Semanggi. Ini dapat bakteri serta pelabuhan.

Anda Harus Menonton Apa yang Anda Minum

Apa yang Anda minum saat Anda sedang hamil dapat sama penting untuk kesehatan bayi Anda sebagai apa yang Anda makan. Untuk memulai tentu saja tidak ada jumlah alkohol dianggap aman selama kehamilan, karena risiko sindrom alkohol pada janin. Dan dianjurkan bahwa perempuan membatasi asupan kafein mereka menjadi sekitar 200mg per hari. Kafein berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan stillbirths.

Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut tentang apa yang tidak boleh makan saat hamil
Ini mungkin tampak seperti mengingat tetapi ada cetakan untuk membantu mengingatkan Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini, Departemen Kesehatan dan pelayanan memiliki printout indah tentang makanan tertentu apa terbaik untuk menghindari. Pada dasarnya, meskipun jika Anda tinggal dengan dimasak telur dan daging, susu pasteurisasi, dan disiapkan dengan benar buah dan sayuran, Anda akan ada dijalur menjaga anda dan bayi anda sehat.